Muitas são as pessoas que ainda não conhecem muito bem este tipo de alimentos. Não te preocupes, viemos trabalhar em equipa, já que sabes que a “união faz a força”. Deixamos-te as coisas fáceis e todos unidos ajudamos o meio ambiente. Combinado? Além disso, cada vez mais somos...
Sabias que os horários das refeições podem ser tão importantes como os alimentos que ingerimos? Não te preocupes tanto com o que comes e dá mais importância quando o comes⏱. Muito poucas pessoas sabem a verdadeira importância dos horários que devemos seguir nas refeições. Calma...
Sabias que o Dr. Matthew Walker, professor de neurociência e psicologia da Universidade da Califórnia, acha que estamos sofrendo uma epidemia mundial de défice de sono? E não só! A OMS declarou uma “epidemia de perda de sono nas relações industrializadas“. É...
Sabias que temos tendência a subestimar as calorias que ingerimos todos os dias? Na maior parte das vezes não contamos com as bebidas líquidas (refrigerantes, bebidas alcoólicas, sumos), o azeite usado para cozinhar (dependendo do prato, podes saltar até 300kcal) ou o famoso “petisco...
Hoje é o #DiaMundialDosDireitosHumanos! O que talvez não saibas é que partilhamos esta data com os nossos Animais de Estimação: também o #DiaMundialDosDireitosDosAnimais. Se és um iniciado neste mundo e acabas de começar a compartilhar a tua vida com o teu animal de estimação, pode ser...
Passas horas e horas no ginásio e não consegues ver resultados? Hoje vamos analisar e identificar os 7 pecados capitais mais comuns do mundo do fitness, para que lhes ponhas um fim. Atenção! Podes estar a cometer mais de um. 1. “Somente treino a zona que quero melhorar” Às...
Desde 1991, no dia 14 de Novembro se celebra a nível internacional o Dia Mundial do Diabetes. Por isso, na Nutritienda queremos aproximar-vos mais desta doença com um breve guia! ...
Estamos certos de já leste infinitos artigos sobre dietas para perder peso, com títulos chamativos e promessas bastante improváveis ao mesmo tempo que pouco recomendáveis para a saúde: como perder 3 kg em 2 dois, dieta cetogênica, a dieta Dukan… Nesta ocasião vamos falar, não de...
Ainda não conheces o Meal Prep? É a nova moda que está arrasando nas redes, e cujo objetivo é a organização do menu semanal, de uma forma simples e saudável para que te esqueças da cozinha o resto da semana. Por isso, hoje vamos ensinar-vos os melhores truques para iniciarem no mundo do...
Se recorres ao ginásio regularmente, estamos certos de que terás ouvido, ” Eu não faço pesos porque não quero parecer um homem”, da boca de uma mulher. Neste artigo explicaremos o porquê disso ser um erro muito comum e te mostraremos os benefícios que tem para uma mulher...
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