Muitas vezes insistimos em emagrecer seguindo o número que marca a nossa balança, porém… Este número não é tudo! O nosso peso em kilos não é sificiente para determinar o nosso estado de saúde, devemos conhecer melhor a nossa composição corporal e ouvir o nosso corpo. Isto nos...
Qual é a dieta perfeita? Esta é a pregunta de um milhão de euros? Embora existem fortes defensores de algumas delas, a verdade é que a dieta perfeita não existe. Sim, sim. Como acabaste de ler: A DIETA PERFEITA NÃO EXISTE! As dietas tradicionais das diferentes partes do mundo podem chegar...
A noite de Halloween aproxima-se e, portanto, é hora de falar de maldições, bruxas e lendas. O problema é que, inevitavelmente, acabamos por falar de gatos pretos. Alguma vez paraste para pensar quantas superstições e quantos mitos existe à volta desses pequenos animais? E, às vezes...
Hoje é o Dia mundial do cão adotado! O objetivo principal desta data é fomentar a adoção em abrigos e associações protetoras de peludos que procuram um lar. É igualmente importante homenagear as associações que lhes ajudam e recordar que estão a transbordar na maioria dos países. Por...
O que é o boxe? Um pouco de história… Quando falamos de boxe estamos a falar de um dos desportos mais antigos da História. Na realidade, por volta de 688 a.C. os antigos gregos incluíram-no como desporto olímpico e chamaram-no Pygmachia 💡 ...
As algas não são um alimento tradicional no nosso país, no entanto, o seu consumo está aumentando entre os portugueses nos últimos anos devido ao auge da gastronomia asiática. De certeza que já provaste delicias como os maki rolls, a salada de sunomomo ou a sopa de misso; e possivelmente...
Muitas são as pessoas que ainda não conhecem muito bem este tipo de alimentos. Não te preocupes, viemos trabalhar em equipa, já que sabes que a “união faz a força”. Deixamos-te as coisas fáceis e todos unidos ajudamos o meio ambiente. Combinado? Além disso, cada vez mais somos...
Sabias que os horários das refeições podem ser tão importantes como os alimentos que ingerimos? Não te preocupes tanto com o que comes e dá mais importância quando o comes⏱. Muito poucas pessoas sabem a verdadeira importância dos horários que devemos seguir nas refeições. Calma...
Sabias que o Dr. Matthew Walker, professor de neurociência e psicologia da Universidade da Califórnia, acha que estamos sofrendo uma epidemia mundial de défice de sono? E não só! A OMS declarou uma “epidemia de perda de sono nas relações industrializadas“. É...
Sabias que temos tendência a subestimar as calorias que ingerimos todos os dias? Na maior parte das vezes não contamos com as bebidas líquidas (refrigerantes, bebidas alcoólicas, sumos), o azeite usado para cozinhar (dependendo do prato, podes saltar até 300kcal) ou o famoso “petisco...
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