Fitness

DESPORTO, Fitness

Rotina de volume para o gym

Nesta altura do ano, geralmente ainda tratamos de ganhar volume e massa muscular para chegar à fase de definição com a maior qualidade muscular possível. Aqui no blog A Tua Melhor Versão, preparamos uma rotina de volume para a reta final antes da fase de definição!   Temos mais de...

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DESPORTO, Fitness

7 lições para principiantes no ginásio

Se estás decidido a ficar em forma, deves saber que não se consegue apenas com uma rotina de treino, também deves levar uma alimentação adequada. Dito isto, hoje vamos ensinar-te sete lições fundamentais que não deves esquecer para que tenhas um bom início no ginásio: Lição 1 ➡...

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DESPORTO, Fitness

Tendências de Fitness para o 2017. Não percas!

Durante estas datas, onde um dos propósitos para o novo ano quase sempre é levar uma vida mais saudável, não vem nada mal descobrir as tendências de Fitness que nos oferece o ACSM (American College of Sport and Medicine), considerada a maior organização de medicina do desporto e...

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