Durante o Verão, muitos de nós passamos uma temporada disfrutando do sol e da praia. Apesar de ser uma época para relaxar e desligar da rotina diária, não deves deixar de lado o treinamento. A praia é uma zona excelente para treinar que ainda te oferece infinitas oportunidades...
Faz o nosso test e mostra-nos tudo o que sabes sobre suplementação alimentar. Não há tempo limite, mas lembra-te! SÓ UMA RESPOSTA É CORRETA. Quando concluíres o teste, partilha o teu resultado no nosso post de facebook!
Um sufista não é um desportista comum! A verdadeira paixão pelo mundo das sensações, a incerteza e o entorno totalmente variável e irrepetível do mar resultam tão atrativos, fazendo com que estes desportistas estejam em constante desafio em busca da onda perfeita. Sem dúvida, os...
Com o ritmo de vida tão agitado que levamos, torna-se cada vez mais difícil descansar corretamente e isso faz com que haja cada vez mais pessoas que sofrem de stress e ansiedade. Qual é o teu caso? Hoje vamos sugerir algumas técnicas de relaxamento, baseadas em posturas de yoga...
Muitas vezes, quando praticamos desporto, não temos noção da importância dos alongamentos. Além disso, as pressas e o tempo limitado que temos para praticar desporto, impedem-nos de realizar uns bons alongamentos. Com o verão à porta, somos muitos os que saímos à...
Hoje em dia, todos sabemos que uma dieta adequada ajuda a melhorar bastante o nosso desempenho desportivo. Os desportistas de alto rendimento em particular, necessitam consumir os nutrientes adequados no momento oportuno para terem bons resultados. A NutriTienda crê que, com os suplementos...
Para muitos, a resposta a essa pergunta seria bastante óbvia, visto que a maioria responderia: correr. Mas antes de responder, é importante que tenhamos claro alguns conceitos chave. CORRER? TREINAR COM PESOS? QUAL É A MELHOR OPÇÃO? Quando queremos perder alguns quilinhos a mais e...
Se segues um plano de emagrecimento ou se estás em fase de definição, provavelmente já tenhas ouvido falar do CLA (Ácido Linoleico Conjugado) e dos seus benefícios para perder peso. Muitas pessoas pensam que, quando se segue uma dieta de emagrecimento, há que limitar ao máximo o...
Uma das consultas que vocês têm feito habitualmente é sobre como aumentar os níveis de testosterona. Hoje vamos sugerir algumas forma de aumentar os níveis desta hormona naturalmente, mas antes falaremos do que é e qual a sua função. Atent@s? Testosterona, a...
Praticar desporto em si já acelera o metabolismo. Mas porquê? A resposta é simples, porque ao fazer exercício os músculos tonificam-se e aumentam de tamanho, portanto, há maior quantidade de fibras musculares que alimentar. Além disso, os músculos queimam energia para as converter em...
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