Se praticas desportos de resistência como ciclismo, running, triatlo… e não sabes que tipo de bebida desportiva escolher para repor as perdas de água e eletrólitos que se produzem durante o exercício, este artigo interessa-te! Antes de desvelar qual é a diferença entre uma bebida...
De certeza que já alguma vez ouviste falar de aminoácidos como os BCAA e a glutamina mas, sabes realmente o que são e quais os desportistas que são favorecidos pelo seu consumo? Continua a ler e descobre tudo o que precisas saber sobre esta combinação fantástica que fará com que atinjas...
Sofreste alguma vez os terríveis problemas gastrointestinais durante uma prova desportiva? Queres saber o porquê e como evitá-lo no futuro? Neste artigo ensinamos-te a escolher um gel energético de acordo com as tuas necessidades e a evitar possíveis problemas de estômago no desportista. O...
É normal que muitos despeçamos o ano correndo: ou que não chegamos com os preparativos da noite de fim de ano, ou que começam as 12 badaladas e ainda estamos com o jantar…Embora muitas pessoas preferem despedi-lo correndo de outra forma. És dos que se despede do ano correndo na São...
Quando praticamos desporto, sempre que pensamos num mineral, vem-nos à cabeça o potássio, para evitar as cãibras! E deixamos de lado o magnésio, de suma importância para o organismo, especialmente o dos atletas. Este é um mineral essencial que participa em múltiplos processos no nosso...
São muitos os que gostam de deporto ao ar livre, por isso hoje decidimos falar-vos sobre os imprescindíveis para este tipo de treinos. Melhora o teu rendimento passo a passo! À parte de um treino bem planificado, a alimentação é o pilar fundamental neste tipo de desportos. Nadar, correr ou...
A partir de Setembro e durante os seguintes meses, as carreiras de obstáculo se apoderam de muitas cidades. E são as carreiras populares mais divertidas, mas também são muito duras se não estás preparado adequadamente, saltar muros, trepar cordas, arrastar pelo barro, fazer burpees são...
Durante o Verão, muitos de nós passamos uma temporada disfrutando do sol e da praia. Apesar de ser uma época para relaxar e desligar da rotina diária, não deves deixar de lado o treinamento. A praia é uma zona excelente para treinar que ainda te oferece infinitas oportunidades...
Um sufista não é um desportista comum! A verdadeira paixão pelo mundo das sensações, a incerteza e o entorno totalmente variável e irrepetível do mar resultam tão atrativos, fazendo com que estes desportistas estejam em constante desafio em busca da onda perfeita. Sem dúvida, os...
Muitas vezes, quando praticamos desporto, não temos noção da importância dos alongamentos. Além disso, as pressas e o tempo limitado que temos para praticar desporto, impedem-nos de realizar uns bons alongamentos. Com o verão à porta, somos muitos os que saímos à...
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