O dia 6 de Maio só pode ter uma protagonista: A NOSSA MÃE! Quem não diga que ser mamã é sinónimo de lutadora é porque não se pôs na sua pele. Pacientes, carinhosas, compreensivas, empáticas, assim são elas! Por isso, o Dia da Mãe é uma ocasião especial para demonstrar-lhes o quanto...
Sofreste alguma vez os terríveis problemas gastrointestinais durante uma prova desportiva? Queres saber o porquê e como evitá-lo no futuro? Neste artigo ensinamos-te a escolher um gel energético de acordo com as tuas necessidades e a evitar possíveis problemas de estômago no desportista. O...
Sabias que se podem queimar muitas mais calorias quando se tem um estilo de vida ativo do que fazer uma hora de treino? Hoje vamos ensinar-te como “acelerar” o teu metabolismo mediante o aumento do teu NEAT (a atividade física não associada ao exercício). Em que consumimos as...
Já começaste a operação biquíni? Se a resposta é sim, força! Com perseverança e um pouco de esforço alcançarás quanto antes o teu objetivo: conseguir um corpo 10! Hoje a equipa toda do A Tua Melhor Versão quer dar-te as chaves para exibir um corpo em forma nestas férias...
Estamos a menos de 15 dias do Dia do Pai, e como só há um, queremos que acertes efetivamente no seu presente! Por isso, hoje damos-te uma sugestão segundo o tipo de personalidade do teu pai… Diz-nos como ele é e nós te diremos o que oferecer no Dia do Pai! O que oferecer no Dia do...
És das pessoas que dá uma desculpa de tempo para não treinar? Pois já não terás essa desculpa com o método Tabata! Sabes do que se trata? Vamos contar-te 😉 O que é método Tabata? É um sistema de treino em intervalos, de alta intensidade e curta duração, como um treino HIIT; embora...
Gostarias de esculpir o teu corpo em apenas umas semanas? Segundo este método fitness, F45 Challenge, é possível. Queres saber do que se trata? Contamos-te de seguida! F45 o método fitness que revoluciona o mundo É um método que nasceu na Austrália e que promete resultados surpreendentes...
Queres presumir de ter um bumbum 10? Sabias que o glúteo é o músculo maior do nosso corpo? E que é necessário vários exercícios para poder fortalecê-lo? Muitas vezes, melhorar o seu aspeto é um dos principais objetivos na hora de inscrever-nos no ginásio, embora não seja necessário...
É normal que muitos despeçamos o ano correndo: ou que não chegamos com os preparativos da noite de fim de ano, ou que começam as 12 badaladas e ainda estamos com o jantar…Embora muitas pessoas preferem despedi-lo correndo de outra forma. És dos que se despede do ano correndo na São...
Quando praticamos desporto, sempre que pensamos num mineral, vem-nos à cabeça o potássio, para evitar as cãibras! E deixamos de lado o magnésio, de suma importância para o organismo, especialmente o dos atletas. Este é um mineral essencial que participa em múltiplos processos no nosso...
Español