Muitas vezes insistimos em emagrecer seguindo o número que marca a nossa balança, porém… Este número não é tudo! O nosso peso em kilos não é sificiente para determinar o nosso estado de saúde, devemos conhecer melhor a nossa composição corporal e ouvir o nosso corpo. Isto nos...
Sabias que a dança é uma das práticas mais antigas que existem? Mediante a coordinação de uma série de movimentos podes divertir-te, expressar-te e interatuar com outras pessoas. Não estamos descobrindo nada de novo… até agora. Mas, sabias também que tem grandes e notáveis...
O sushi é o prato japonês mais internacional, e tem uma particulariadade que não poderás negar; ou o odeias ou o amas. Não há meio termo! O que talvez não saibas deste manjar é que contém propriedades que são muito benéficas para a saúde. Neste artigo, ensinamos-te tudo o que...
Estamos cada vez mais conscientes de como é importante nos alimentarmos corretamente. O mundo dos produtos Eco / Bio e dos alimentos nutricionalmente aprimorados sofreu um “boom” em apenas alguns anos, mas há um conceito que não entende de modas ou tendências: o Ómega 3. Por que...
Sabias que se podem queimar muitas mais calorias quando se tem um estilo de vida ativo do que fazer uma hora de treino? Hoje vamos ensinar-te como “acelerar” o teu metabolismo mediante o aumento do teu NEAT (a atividade física não associada ao exercício). Em que consumimos as...
Chega o momento de inscrever-se no ginásio! Para muitos de vocês o mais importante do ginásio são as aulas que se realizam no centro desportivo. O que há de melhor que desfrutar com os teus amigos de uma boa sessão de treino? Efetivamente, as aulas são uma das coisas que os ginásios vão...
O abacate é um fruto originário da América do Sul, nomeadamente do México, que se popularizou bastante nos últimos anos devido ao seu sabor, textura e, sobretudo, devido às suas propriedades nutricionais, conquistando o paladar de milhares de pessoas ao redor do mundo. Além disso, é um...
Os exercícios de cardio ou aeróbicos são uma excelente opção para perder peso, manter-se em boa forma e melhorar a saúde cardiovascular. Praticar atividades aeróbicas como correr, caminhar, nadar, etc., fortalece o nosso coração e diminui o risco de doenças cardiovasculares. Atividades...
Muitas pessoas preocupam-se em procurar alimentos ricos em omega 3, pois goza de muito boa fama quanto aos benefícios que nos oferece. Todos os especialistas em nutrição concordam com a tese de que uma alimentação variada e moderada é essencial para a saúde, assim...
Muitas vezes ouvimos falar dos triglicéridos e dos efeitos prejudiciais que podem ter no organismo se os níveis forem elevados. Anteriormente falamos sobre a importância de ter uns níveis adequados de colesterol no sangue para gozar de uma boa saúde, hoje contamos o que são os...
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