Bolo fit de chocolate em 5 minutos

quinta, 23 de fevereiro de 2017

De certeza que ao ler o título deste artigo pensaste: É possível fazer um bolo de chocolate que seja saudável em apenas 5 minutos? A resposta é sim, e se crês que não… continua a ler.

bolo de chocolate é a sobremesa preferida de muitos, sobretudo dos mais gulosos. Esta receita, destinada aos amantes do chocolate, além de conter ingredientes que não levam a tua dieta ao desastre, é muito fácil de preparar. ➡ Em apenas 5 minutos terás um bolo esponjoso e repleto de sabor sem a necessidade de ligar o forno, já que se prepara rapidamente no micro-ondas ?.

Não te vamos fazer esperar mais, aqui vai a receita irresistível de chupar-se os dedos:

Bolo Fit de Chocolate em 5 Minutos
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Ingredientes
  1. - ½ banana.
  2. - 4 colheres de bebida vegetal de baunilha.
  3. - 2 colheres de cacau puro desengordurado.
  4. - 1 colher de farinha de aveia.
  5. - 3 amêndoas.
  6. - 1 colherinha de stevia.
  7. - ½ colherinha de fermento em pó.
  8. - Canela a gosto.
Preparação
  1. Colocar a banana e as amêndoas numa tigela. Triturar bem com um garfo.
  2. Agregar o chocolate, o leite, a stevia, a baunilha e a canela. Misturar bem tudo.
  3. Incorporar a farinha e o fermento. Misturar até obter uma massa homogénea.
  4. Verter a massa numa taça ou recipiente com uma capacidade de 200-250ml e levar ao micro-ondas durante uns 2-3 minutos na potência máxima.
  5. Retirar o bolo do molde ou recipiente e colocar num prato.
https://blog.nutritienda.com/
Podes encontrar todos os ingredientes da receita no nosso site NutriTienda. Se tiveres alguma dúvida relacionada com a receita ou necessitares de algum esclarecimento, não hesites em contactar, estamos ao teu dispor!

Chegou a hora de deliciar-se: mãos à massa, gulosos!

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12 Comentários

  • Pao
    25 fevereiro, 2017 6:32

    Porque en los ingredientes no dice leche. Y en la preparación si????

    • Helena R.
      27 fevereiro, 2017 12:59

      Hola Pao! Muy buena observación. A la bebida vegetal comúnmente se le denomina “leche”, es por eso que en la elaboración aparece con esa denominación. Procederemos a cambiarlo en el artículo para que no de lugar a duda. Muchas gracias por escribirnos!

  • CARMEN R.
    4 março, 2017 9:54

    Y para una a la que no le gusta ese “aparatito”? Me refiero al micro…Podría hacerlo en horno convencional? Tiempo y temperatura?. Muchas gracias!.

    • Alberto R.
      8 março, 2017 11:57

      Hola Carmen.

      Aunque la receta original es utilizando el microondas, también lo puedes hacer en el horno. Más o menos sería hornearlo a 180º C durante unos 15-30 minutos o hasta que notes que se pone dorado por encima.

      ¡Esperamos que disfrutes la receta!

  • Encarna
    7 março, 2017 11:26

    El chocolate puro a que se refiere a cacao en polvo o chocolate de tabletas?. Gracias un saludo

    • Alberto R.
      8 março, 2017 12:01

      Hola Encarna.

      Con chocolate puro nos referimos a cacao en polvo. Si prefieres también puedes utilizar chocolate puro en tabletas, unas 4 onzas serían suficientes para hacer esta riquísima receta.

      ¡Buen provecho!

  • Gloria
    30 março, 2017 11:45

    Gracias por la receta! Sería posible saber las cantidades en gr y ml? me parece muy complicado con lo de cucharas y cucharitas…

    De paso, que calorías tiene? y el tamaño? (entiendo que será para una sola persona pero mejor asegurarse).

    • Alberto R.
      5 abril, 2017 9:16

      Hola Gloria.

      Las cantidades orientativas en gramos serían:
      – 50ml de bebida vegetal de vainilla.
      – 10g de chocolate puro.
      – 20g de harina de avena.
      – 3 almendras.
      – 5g de stevia.
      – 2g de levadura.

      Respecto a tus otras preguntas, esta receta es para una ración y aporta aproximadamente 300 kcal.

      ¡Buen provecho!

      • Deissy
        28 fevereiro, 2018 7:15

        Hola alberto!! esta receta es para una persona verdad? si quiero preperar para dos personas doblo las cantidades o hago dos preparaciones?

        • Health & Beauty Department
          22 março, 2018 5:23

          Sí, es para una persona. Puedes hacer el doble y repartirlo en 2 tazas o 2 recipientes.

  • GUillermo
    10 abril, 2017 3:47

    ¿donde puedo conseguir la bebida vegetal de vainilla y el cacao puro?

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