A cerveja faz barriga? Um copo de cerveja de uns 200 ml só contém 84 quilocalorias, percentagem muito pequena se a comparamos com a ingestão total de energia recomendada, que se encontra entorno a 2000 calorias para mulheres e 2500 para homens.
Finalmente, podemos ficar mais descansados, a cerveja NÃO é a responsável da “curva da felicidade”.
Se decides beber uma ou duas cervejas para tirar o stress do dia ou da semana, não tens porquê te preocupares! Já que além de não ser a responsável da “barriga cervejeira”, sempre que for consumida com moderação, pode ser um suplemento nutritivo para a dieta. Aqui tens algumas razões pelas quais podemos desfrutar de umas cervejinhas de vez em quando:
① É muito refrescante e tira a sede.
② Fornece-nos vitaminas do complexo B e minerais.
③ É rica em antioxidantes naturais, que ajudam a prevenir o envelhecimento precoce.
④ É altamente hidratante, se praticas exercício físico, ajudar-te-á a recuperar as perdas hídricas causadas pela atividade desportiva.
⑤ É muito diurética e ajuda a prevenir a retenção de líquidos.
Isso sim, sem moderação, nada resulta saudável… Cuidado com os excessos e Saúde!
Cristina é licenciada em nutrição e dietética, especializada em hábitos alimentares saudáveis.
