Marta Ortíz

Especialista em Nutrição, Dietética e Cuidado Pessoal. Marta é dietista-nutricionista, especialista em aspetos comportamentais da saúde nutricional e relacionados com patologias como obesidade. Esta especialista tem diplomas da Universidade Complutense de Madrid e da Universidade de Granada que a acreditam como especialista em desordens alimentares e em nutrição saudável e desportiva.

A Guia de Suplementação segundo o teu Objetivo

Marcaste um objetivo e estás procurando um pequeno empurrão para alcançá-lo? Se queres ganhar massa muscular em uma fase de volume, fazer uma definição ou perda de gordura, na NutriTienda nós mostramos qual é a melhor suplementação para o objetivo que te propuseste! Apresentamos os packs definitivos para alcançar o teu objetivo, seja ele qual …

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Géis Energéticos: adeus aos problemas de estômago!

Sofreste alguma vez os terríveis problemas gastrointestinais durante uma prova desportiva? Queres saber o porquê e como evitá-lo no futuro? Neste artigo ensinamos-te a escolher um gel energético de acordo com as tuas necessidades e a evitar possíveis problemas de estômago no desportista. O que são os géis energéticos? Um gel energético é um formato …

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O ananás para a retenção de líquidos. Funciona realmente?

Cada vez ouve-se mais afirmações de que o ananás ( seja a fruta ou usando a sua casca em chás ou batidos) é um excelente diurético que diminui a retenção de líquidos. No entanto, até que ponto é verdade ou ficção? Propriedades do ananás: O ananás é uma fruta tropical de delicioso sabor, originária do …

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Ananás para a dor nos joelhos!

O ananás é uma fruta tropical muito saborosa e rica em nutrientes. Tem poder diurético e é rico em vitamina C, além de conter também enzimas que promovem a recuperação após um golpe ou inflamação. Guarda segredos que te surpreenderão consoante os vás conhecendo:  O que são as enzimas? As enzimas são substâncias que regulam inúmeras reações no organismo, e sem …

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