Carla Pacheco

Carla é licenciada e dietética, especializada em hábitos alimentares saudáveis.

productos ecológicos

Produtos biológicos e os seus benefícios

Ultimamente ouvimos falar bastante de produtos biológicos ou BIO, mas sabes realmente o que são? Conheces a fundo todos os benefícios da agricultura biológica? Hoje tentaremos esclarecer algumas das tuas dúvidas a respeito desta alimentação que está tão de moda. O que são os produtos biológicos ou BIO? Os produtos biológicos, são alimentos obtidos seguindo as técnicas de produção tradicionais, sem a utilização de produtos …

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Qué regalar el día del padre

Não sabes o que oferecer no Dia do Pai? Nós ajudamos-te!

Estamos a menos de 15 dias do Dia do Pai, e como só há um, queremos que acertes efetivamente no seu presente! Por isso, hoje damos-te uma sugestão segundo o tipo de personalidade do teu pai… Diz-nos como ele é e nós te diremos o que oferecer no Dia do Pai! O que oferecer no …

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Método tabata

Queima gordura em 4 minutos com o método Tabata

És das pessoas que dá uma desculpa de tempo para não treinar? Pois já não terás essa desculpa com o método Tabata! Sabes do que se trata? Vamos contar-te 😉 O que é método Tabata? É um sistema de treino em intervalos, de alta intensidade e curta duração, como um treino HIIT; embora a diferença …

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Categorías: DESPORTO, Fitness
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Método fitness

F45, o método fitness que esculpe o teu corpo

Gostarias de esculpir o teu corpo em apenas umas semanas? Segundo este método fitness, F45 Challenge, é possível. Queres saber do que se trata? Contamos-te de seguida! F45 o método fitness que revoluciona o mundo É um método que nasceu na Austrália e que promete resultados surpreendentes em apenas 8 semanas. Trata-se de um acondicionamento …

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Categorías: DESPORTO, Fitness, Wellness
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Maquillaje para carnaval

Deslumbra da tua maquilhagem para um Carnaval perfeito com estes truques

Já temos o Carnaval ao virar da esquina e, como é normal nesta época, saímos a desfrutar das festas e alegria que impregnam as ruas nestes dias. O disfarce tem um papel importante, ainda que a maquilhagem para o Carnaval é primordial para complementar algum deles, é por isso que hoje queremos dar-te algumas dicas …

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Ejercicios para glúteos

Bumbum firme em 5 passos! Exercícios para glúteos de dar infarto

Queres presumir de ter um bumbum 10? Sabias que o glúteo é o músculo maior do nosso corpo? E que é necessário vários exercícios para poder fortalecê-lo? Muitas vezes, melhorar o seu aspeto é um dos principais objetivos na hora de inscrever-nos no ginásio, embora não seja necessário ir a um para poder realizar uma …

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Categorías: DESPORTO, Fitness
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Bolachas de Natal deliciosas e digestivas!

Para desfrutar desta época do ano tão característica, preparamos umas deliciosas bolachas de Natal feitas com anis. Estes doces são ideais como sobremesa depois do almoço ou jantares típicos destes dias. Este ano, surpreende aos teus convidados com umas bolachas caseiras que, além de serem deliciosas e saudáveis, auxiliam no processo digestivo e tudo graças ao seu …

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Bombons fit red velvet

Porque nunca vem mal um pouco de doce, hoje trazemos-vos uma receita ideal para culminar este Natal! ➡  Uns deliciosos Bombons fit recheados com manteiga de amendoim red velvet. 🙂  São muito simples de fazer e uma boa opção para estas festas junto aos teus filhos. O que necessitas, além dos ingredientes, são moldes para os bombons. NÃO …

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San Silvestre

Fortalece o core e faz a tua melhor marca em São Silvestre!

É normal que muitos despeçamos o ano correndo: ou que não chegamos com os preparativos da noite de fim de ano, ou que começam as 12 badaladas e ainda estamos com o jantar…Embora muitas pessoas preferem despedi-lo correndo de outra forma. És dos que se despede do ano correndo na São Silvestre? Então, este artigo …

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Categorías: DESPORTO, Endurance
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Perde peso em 3 fases segundo Harvard

Hoje vamos mostrar-vos somente em 3 fases como perder peso de uma forma saudável e duradoura segundo uma investigação levada a cabo pela Escola de Medicina de Harvard, que nos ajudará entre outras coisas a superar os desejos e reprogramar as nossas células adiposas…Não acreditas? Segue lendo…O doutor David S. Ludwig baseia a sua investigação em como afeta …

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Categorías: Controlo de peso
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