Página do autor

DESPORTO, Fitness

7 lições para principiantes no ginásio

Se estás decidido a ficar em forma, deves saber que não se consegue apenas com uma rotina de treino, também deves levar uma alimentação adequada. Dito isto, hoje vamos ensinar-te sete lições fundamentais que não deves esquecer para que tenhas um bom início no ginásio: Lição 1 ➡...

Ver mais

Crossfit, DESPORTO

Rotina de Crossfit: Põe-te em forma em janeiro!

Janeiro é um mês de propósitos, objetivos, projetos, ilusões… O que achas de incluir o Crossfit nos teus propósitos para o 2017? O Crossfit é uma das disciplinas desportivas que mais está na moda, fama bem merecida por ser um dos desportos mais completos e divertidos. Por isso...

Ver mais

Suplementos alimentares, Crossfit, DESPORTO, Endurance, Fitness, NUTRIÇÃO E DIETÉTICA

Guia de proteínas para desportistas: escolhe a tua.

O QUE SÃO? As proteínas são os constituintes mais essenciais do nosso organismo. Nem todos sabem que as proteínas representam 20% do nosso peso corporal total e que formam parte da estrutura de todas as células e tecidos do corpo. Entre as suas funções principais, cabe destacar que são...

Ver mais