O ácido hidroxicítrico (HCA), é um derivado do ácido cítrico que se encontra em todas as plantas do género Garcinia, encontrando-se em maior quantidade no fruto da Garcinia Cambogia.
A principal importância do ácido hidroxicítrico é o seu possível efeito benéfico em épocas de dieta e processos de perda de peso, já que lhe é atribuído um papel importante na regulação da síntese de lípidos endógena, conhecida como lipogénese.
Além disso, ao ácido hidroxicítrico é também atribuída a capacidade de aumentar a biodisponibilidade de serotonina no cérebro, o que conduziria a uma diminuição do apetite.
Benefícios da sua contribuição
Inibição da síntese de lípidos:
O ácido hidroxicítrico (HCA) extraído da garcinia cambogia poderia reduzir a conversão dos carboidratos em gorduras, ao inibir competitivamente a enzima ATP-citrato liase. Esta é uma enzima chave na síntese dos ácidos gordos, catalisando a passagem do citrato à oxalacetato e acetyl-coA, ao inibir-se esta enzima diminui a lipogénese e como consequência os níveis de lípidos plasmáticos.
Supressão do apetite:
O HCA poderia produzir uma diminuição do processo de recaptação de serotonina no cérebro, aumentando a sua biodisponibilidade. A serotonina é um neurotransmissor que regula inúmeros processos no organismo, entre eles a conduta alimentar e o controlo do apetite. Ao estar presente em maior quantidade conduziria a uma diminuição do apetite.
Dosagem
Não foi estabelecida uma dose máxima, havendo-se realizado suficientes provas de até 150.000 mg/kg sem observar efeitos negativos.
Precauções
Em algumas pessoas com sobrepeso, observou-se alguns efeitos como dor de cabeça ou desconforto no estômago.
Outra informação
Se queres saber mais acerca dos efeitos e benefícios, convidamos-te a visitar a ficha da Garcinia Cambogia.
Equipa de nutrição
Equipa de especialistas em nutrição e dietética da Nutritienda.com
A nossa equipa de especialistas licenciados em nutrição desportiva por universidades como a Universidade Complutense de Madrid, a Universidade Rey Juan Carlos e a Universidade de Zaragoza, põem em prática o seu know-how neste blog. Todos eles coincidem na sua vocação para a divulgação dos segredos do mundo da nutrição.
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