Ansiedad y estrés

5 Propriedades incríveis do chá verde que deverias conhecer

O chá verde é uma das infusões mais antigas e atualmente uma das mais consumidas a nível mundial. Além de ter um sabor agradável, cada muito pouco tempo aparecem novos estudos que confirmam as suas propriedades e benefícios. Fica atento e começa a tomar hoje mesmo!

Esta variedade de chá elabora-se tendo especial cuidado para proteger as suas propriedades nutricionais, assim que mantém um teor muito elevado em vitaminas, minerais, antioxidantes e compostos fenólicos. Também contém valores ligeiros de cafeína, cerca de 20-50 mg por chávena, embora haja também disponível extratos descafeinados, para os que preferem.

CHA VERDE-pt

Hoje em dia, os benefícios do chá verde estão mais que demonstrados, e o seu consumo supõe uma fonte concentrada de substâncias com múltiplos benefícios para a saúde. Contamos-te as 5 razões pelas que não deveria faltar na tua dieta:

1. É rico em antioxidantes.

O teor de polifenois, assim como de vitaminas A, C e E, fazem do chá verde uma das infusões mais ricas em componentes antioxidantes. Atua de forma que neutraliza os radicais livres e diminui o dano que causa a oxidação celular.

2. Melhora a composição corporal.

A cafeína e os polifenois do chá verde têm capacidade para aumentar o gasto energético e favorecer a eliminação de gorduras. Além disso, a combinação destes dois componentes é sinérgica e melhora os seus efeitos.

A este grande efeito positivo, podemos acrescentar um ligeiro efeito diurético, que converte o chá verde num grande aliado no combate e prevenção à retenção de líquidos.

Té verde

3. Reduz o colesterol e o risco cardiovascular.

 Graças ao seu teor de polifenois, o chá verde ajuda a reduzir o risco cardiovascular

  • Diminui a absorção e os níveis de colesterol.
  • Previne o estreitamento e a rigidez arterial.
  • Ajuda a prevenir a obstrução das artérias.

Além disso, devido às suas propriedades antioxidantes, embora seja ainda necessário realizar mais estudos, o consumo de polifenois do chá verde tem sido relacionado com a prevenção de algumas doenças neurodegenerativas.

té verde

4. Melhora o desempenho físico.

Devido ao seu teor de cafeína e teofilina, o chá verde apresenta um ligeiro efeito estimulante, atenua a fatiga e agiliza os processos de esforços, tanto físicos como mentais. Também melhora o estado de ânimo facilitando a consecução de metas e objetivos.

Rendimiento té verde

5. Para além de tudo isso…

 O chá verde previne do dano oxidativo causado pelos raios solares, apresenta ação antimicrobiana, é uma fonte excelente de vitaminas e minerais e também contém flúor que  contribui para a saúde dentária.

Então, do que é que estás à espera para o incluir na tua dieta?

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