Estamos em pleno Natal, época de reuniões familiares, presentes e sobretudo extensas refeições, dia após dia. Jantares com colegas de trabalho, amigos, família… e todos eles com suculentos alimentos aos que custa resistir, mas no qual o nosso estômago pode ver-se comprometido provocando uma “má digestão“.
Peso, acidez, mal-estar, ardor… são alguns dos sintomas que pode provocar sucumbir a comer mais da conta, arruinando-nos as festas.
Por isso, hoje queremos ajudar-te a combatê-los para que possas desfrutar do Natal, com todo o seu esplendor!
Toma nota e favorece uma correta digestão! ✍
Reparte as refeições ao longo do dia: com isso conseguirás que a ingestão da refeição em questão seja menor, melhorar a digestão fazendo-la mais rápida e efetiva e chegar com menos sensação de fome. Não aproveites estas datas para fazeres um “buffet livre” no almoço ou jantar, realizando uma ingestão desproporcionada que pode passar-te fatura causando-te mal-estar.
Mastiga os alimentos: é fundamental para evitar as más disposições, uma vez que é o primeiro passo para digerir corretamente os alimentos.
Não te deites de imediato: deixa passar ao menos uma hora e meia depois de teres comido antes de ires dormir. Desta maneira evitarás que a digestão seja mais lenta e possas correr o risco de sofrer acidez.
Cuidado com alimentos ricos em gordura, picantes e doces!: estes alimentos são susceptíveis a provocar más digestões, já que retardam o processo da digestão. Não abuses deles!
Evita roupa justa e cintos: com isso vais impedir a pressão na zona abdominal facilitando a digestão.
| Tem um cuidado especial com os alimentos demasiado frios ou demasiado quentes! Já que provocam que o nosso estômago se irrite e possam aparecer desconfortos. |
Além destes úteis conselhos, a equipa da A Tua Melhor Versão selecionou os 3 imprescindíveis que não devem faltar na tua despensa durante estas festas, para combater as más digestões, e que o teu estômago não te faça uma partida!
-
Tisana Digestiva Bio:
Infusão elaborada à base de plantas tradicionalmente usadas pelas suas propriedades no sistema digestivo como o funcho, o anís, a camomila, a erva luisa e o regaliz. Além disso todas elas procedem de cultivo orgânico garantido, proporcionando o melhor sabor e livre de teína!
-
Beneflor Antacid:
Complemento alimentar à base de Lactobacillus reuteri, aloe vera, gengibre, farinha de arroz e minerais como o cálcio, o magnésio ou o zinco. O seu confortável formato em saquetas converte-se no melhor aliado para toda a família depois de um “banquete natalício”!
-
Bromelaína:
Elaborado à base de bromelaína, uma enzima que se extrai do talo do ananás e que resulta muito útil como enzima favorecedora da digestão, bastará apenas com uma só cápsula para combater os incómodos sintomas associados a uma digestão pesada da forma mais natural!
| Segunda um inquérito realizado pelo Centro de Investigação sobre Fitoterapia (INFITO) e a Sociedade Espanhola de Dietética e Ciências da Alimentação (SEDCA), três de cada quatro espanhóis sofrem sintomas como inchaço de estômago, azia, indigestão ou náuseas como consequência dos excessos cometidos durante as festas natalícias. |
Protege o teu estômago de possíveis irritações e alterações digestivas, combatendo todos os incómodos sintomas que causa uma “má digestão”, e que nada te impeça de um Feliz Natal!?
Biólogo espicialista em Nutrição, Dietética e Cuidado Personal.
O nosso biólogo especialista em nutrição e fitoterapia, brilha pela sua natureza curiosa e não conformista. Tem licenciaturas da Universidade Complutense de Madrid, Universidade de Valencia, Universidade Rey Juan Carlos, Universidade Antonio de Nebrija e ESIC. Alberto mantém sempre o foco na investigação, desenvolvimento e inovação na indústria farmacêutica e alimentar para estar na vanguarda do sector.
