10 grandes motivos para comer morangos

O morango é uma das frutas estrela da primavera, o seu sabor enlouquece não só aos mais pequenos mas também aos adultos. Mas, além do seu delicioso sabor, é uma das opções mais saudáveis que podes escolher como sobremesa ou como petisco entre as refeições durante esta época do ano, já que está repleto de nutrientes e benefícios para a saúde. Toma nota!

Bowl de fresas

① O morango é baixo em calorias: Só 35 kcal por 100 g!

② Excelente antioxidante: contém um elevado teor de polifenois, substâncias que combatem a ação dos radicais livres.

③ Protege a visão: a cor avermelhada do morango, deve-se a uma substância chamada licopeno que contribui para a conservação da saúde ocular.

④ Efeito antienvelhecimento: o seu elevado teor de micronutrientes ajuda-nos a manter-nos jovens e saudáveis.

⑤ Anti-inflamatório natural: o morango é uma boa fonte de ácido salicílico que tem sido utilizado para prevenir a dor e a inflamação.

Rico em vitamina C: Sabias que o seu teor de vitamina C supera o de muitos cítricos? Será muito mais fácil cobrir as recomendações diárias se o incluis na tua alimentação!

⑥ Protege o sistema imune: graças ao seu teor de Vitamina C, ajuda a fortalecer o sistema imune e a estar preparado para prevenir infeções no organismo. 

 O consumo adequado de vitamina C também ajuda a reduzir o cansaço, e por isso, dar-te-á energia extra em períodos de elevado stress físico ou simplesmente se te sentires um pouco exausto.

sport - 6

 Devido ao seu elevado teor de água, oferece propriedades diuréticas, ajudando a combater a retenção de líquidos e oferecendo grandes benefícios às pessoas com hipertensão e ácido úrico.

 O morango é rico em ácido fólico, ideal para prevenir anemias além de ser um nutriente indispensável para as mulheres grávidas, já que promove um crescimento celular adequado.

 Também é boa fonte de fibra, contribuindo para a saúde digestiva e favorecendo a regularidade intestinal.

Erdbeer-Herzen und Chili

Agora que é a temporada, come morangos! É delicioso e o que há de melhor para petiscar se ademais te proporciona todos estes benefícios? Passa-te para o morango! 🙂

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