Quem não gosta de exibir uma pele saudável e radiante? E mais agora com a chegada do bom tempo!
Cada tipo de pele é diferente e por isso cada uma necessita de um cuidado específico. Além dos cosméticos que a cuidam e protegem por fora, também é muito importante fazê-lo desde dentro, principalmente hidratá-la.
Por outro lado, estão os fatores externos que ressecam a pele, como o sol ou bem o suor que pode obstruir os poros, propiciado o aparecimento de pequenas imperfeições.
PELE SECA, OLEOSA OU NORMAL. QUE SUMO BEBER?
A alimentação também joga um papel importante no cuidado da pele. Cuidar-nos por dentro faz-nos ter um aspeto mais jovem e sentir-nos melhor. As frutas e legumes, por exemplo, caracterizam-se por conter um elevado teor de água, além de serem fontes de vitaminas e minerais!
Estes micronutrientes são um verdadeiro tesouro da natureza, já que proporcionam inúmeros benefícios à saúde, por não falar das suas múltiplas propriedades antioxidantes, hidratantes, desintoxicantes, energéticas, entre outras.
Um sumo talvez não seja a solução para todos os males, mas desta forma proporcionamos à nossa pele uma dose extra de hidratação, além de nutrientes que contribuem para a manutenção da sua saúde. Escolhe o teu sumo!
PELE SECA: MAÇÃ, ABÓBORA E KIWI!
A tua pele é áspera e repuxada? Falta-lhe flexibilidade? Quando a pele é mais seca do que o normal pode tornar-se rachada e perder toda a sua luminosidade, apresentando em muitas ocasiões vermelhidão. Também é mais propensa à descamação, sensações de repuxamento e comichão. SOS! Queres proporcioná-la uma dose extra de hidratação?
➡ Prepara um sumo de maçã, abóbora e kiwi!
💡 Queres cuidá-la mais a fundo? Esfolia a tua pele 1 vez por mês, para remover a pele morta do rosto e adiciona uma gota de óleo essencial de alfazema ao teu creme de noite. Mistura bem e aplica-o todos os dias antes de te deitares. Sentirás a tua pele renovada!
PELE OLEOSA: ANANÁS, GENGIBRE E PEPINO!
A tua pele tem uma textura irregular? Brilhos na zona T? Pontos negros? Se a tua resposta é SIM, é porque o teu tipo de pele é oleosa. Este tipo de derme normalmente apresenta um excesso de sebo que provoca a obstrução dos poros, dando lugar a imperfeições como borbulhas, pontos negros, brilhos, etc., o que é bastante incómodo, não é verdade?
➡ Prepara um sumo de ananás, gengibre e pepino!
💡 Queres cuidá-la mais a fundo? Aplica a máscara de argila verde uma vez por semana. Numa tigela, mistura a argila verde com água até obter uma pasta de consistência cremosa. A seguir, só terás que aplicar uma camada fina sobre o teu rosto e deixar atuar durante 10-15 minutos. Depois retira e enxagua com água morna.
“A argila verde é muito recomendada para a pele oleosa e em caso de acne, já que regula o excesso de oleosidade e contribui para a correta cicatrização.”
PELE NORMAL: TOMATE, CENOURA E ABÓBORA!
A tua pele é suave e firme? Livre de imperfeições e com um tom rosado? Se for assim, o teu tipo de pele é normal. Queres proporcionar à tua pele um extra de energia e antioxidantes?
➡ Prepara um sumo de tomate, cenoura e abóbora!
💡 Queres cuidá-la mais a fundo? Aplica um creme hidratante diariamente e esfolia o teu rosto 1 vez cada 15 dias para eliminar as impurezas.
Como vês, a alimentação é crucial para ativar a nossa pele desde dentro. E isso, em combinação com uma rotina de limpeza e cuidado diário, ajuda a ter uma pele saudável e radiante! Não esperes mais e começa já com o teu ritual diário de cuidado da pele.
A beleza natural nasce dentro de nós. Escolhe o sumo consoante o teu tipo de pele. Qual é o teu? 😉
Sandra é licenciada e dietética, especializada em hábitos alimentares saudáveis.
