¡Ponle salsa a tu dieta saludable!

12 de enero de 2016

Las salsas brindan sabor a tus platos, haciendo de éstos una delicia, pero… muchas veces están hechas con ingredientes poco saludables, ¿qué opinas si te decimos que puedes ponerle salsa a tus platos y a la vez llevar una dieta saludable?

Para que puedas hacer una ensalada deliciosa, una pasta irresistible o unos sándwiches para llevar una dieta saludable, puedes elaborar estas salsas e incluir diferentes sabores y variedades, para que tus platos no sean siempre iguales.

Toma nota de estas salsas para una dieta saludable:

Salsas para ensaladas:

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Salsa de yogur: Yogur natural con cebolla picada y nueces o almendras trituradas.

Aceite a las finas hierbas: Aceite de oliva mezclado con romero o hierbas frescas.

Vinagreta de mostaza: Aceite de oliva, zumo de limón, vinagre y mostaza.

Para aderezar tus sándwiches: 

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Crema de queso: Queso crema desnatado, albahaca y aceitunas negras o verdes picadas.

Salsa de aguacate: 1 aguacate triturado, tomate fresco y zumo de limón.

Crema de atún: 1 lata de atún natural, queso crema 0% y un toque de ajo.

Especial para pastas:

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Salsa bechamel baja en grasa: Salsa bechamel con aceite de oliva y espinacas trituradas.

Salsa rosa: Queso batido con pulpa de tomate y albahaca.

Salsa cremosa de brócoli: Brócoli triturado, leche evaporada, cebolleta y queso rallado.

Condimenta estas preparaciones con las especias que más te gusten y ¡ponle salsa a tu dieta saludable!

 

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