Mantener unos huesos y músculos fuertes es necesario para poder movernos en el día a día con total libertad. Factores como la edad o unos malos hábitos alimenticios pueden repercutir en nuestra salud ósea afectando a nuestra calidad de vida. Por ello, en Nutritienda vamos a mostrarte los mejores complementos alimenticios a base de vitaminas para los huesos y las articulaciones para adultos. ¡Fórmulas adaptadas para el bienestar de nuestros huesos!
¿Qué vitaminas para los huesos y las articulaciones para adultos existen?
Los micronutrientes como las vitaminas y los minerales intervienen en funciones que ayudan al correcto funcionamiento de huesos y cartílagos. Por ello, vamos a explicarte las principales funciones que cumplen estas vitaminas para fortalecer los huesos en mayores:
- Vitamina D: es una de las vitaminas básicas en la salud ósea, contribuye en la absorción de minerales como el fósforo y el calcio.
- Vitamina C: contribuye a la correcta formación de colágeno para el funcionamiento de los huesos y cartílagos.
- Riboflavina y vitamina B6: contribuyen al metabolismo energético normal y ayudan a disminuir el cansancio y la fatiga.
- Vitamina D y K: contribuyen al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.
Además, hay otros minerales esenciales como el calcio, magnesio y el fósforo necesarios para que los huesos se mantengan correctamente.
Vitaminas para los huesos y las articulaciones para adultos
| Imagen | Producto | Capacidad | Marca | Comprar |
|---|---|---|---|---|
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Arthicare + Calcio | 383 g |  |
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Aquilea Articulaciones Colágeno + Magnesio | 375 g |  |
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Arkoflex Dolexpert Colágeno | 2 unidades de 390 g |  |
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Bie3 Colágeno Forte | 360 g |  |
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NS Vitans Colágeno+ Vainilla | 30 sobres |  |
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Mejores vitaminas para los huesos y articulaciones para adultos
1. Arthicare + Calcio de Epaplus
Comenzamos nuestra selección con Arthicare + Calcio, un complemento alimenticio en polvo a base de ácido hialurónico y colágeno, una proteína muy abundante en nuestro organismo que se encuentra de forma natural en nuestros cartílagos y huesos. Cubre más del 15% del VRN (Valor de Referencia de Nutrientes) al día de minerales como el calcio, magnesio y fósforo y de vitaminas como la C, D3, K2. Además, está enriquecido con vitaminas del grupo B. Podrás preparar un delicioso batido con sabor a vainilla sin azúcares añadidos, ¡se disuelve de forma instantánea!
2. Aquilea Articulaciones Colágeno + Magnesio de Aquilea
Aquilea Articulaciones Colágeno + Magnesio es un complemento alimenticio a base de colágeno y ácido hialurónico, otra sustancia que se encuentra de manera natural en nuestros cartílagos. Está enriquecido con vitamina C que contribuye a la normal formación de colágeno para el funcionamiento normal del cartílago y cubre el 100% del VRN de magnesio. Una fórmula que no contiene lactosa y es apta para diabéticos. Lo mejor es su refrescante sabor a limón, ¡te encantará!
3. Arkoflex Dolexpert Colágeno de Arkopharma
Arkopharma nos sorprende con Arkoflex Dolexpert Colágeno, un complemento alimenticio a base de colágeno y ácido hialurónico con un delicioso sabor a naranja. Además, cubre el 100% del VRN de vitaminas como la C, D3, B1, B2, B6 y B12 y minerales como el magnesio. Completa su fórmula con manganeso, que contribuye a la formación de tejido conectivo como el cartílago y está enriquecido con cúrcuma. Y por si fuera poco, ¡se presenta en un pack ahorro, ideal para 2 meses!
4. Bie3 Colágeno Forte de Bio3
El complemento alimenticio Bie3 Colágeno Forte está elaborado a base de una fórmula de máxima calidad. Contiene ácido hialurónico y Peptan®, una marca de péptitos de colágeno bioactivos. Además, su fórmula está enriquecida con vitaminas como las vitaminas C y K, esta última contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales y con magnesio, que ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga. Además, Bio3 ha pensado en las necesidades de muchos adultos, ¡es una fórmula sin gluten, lactosa y apta para diabéticos!
5. NS Vitans Colágeno+ Vainilla de NS
Para finalizar nuestra selección de complementos alimenticios a base de vitaminas para los huesos y las articulaciones en adultos, os mostramos NS Vitans Colágeno+ Vainilla de NS. Esta completa fórmula aporta colágeno, ácido hialurónico, magnesio, vitamina C y vitaminas del grupo B. ¡Un solo sobre aporta 10 g de colágeno! Este complemento es una excelente fuente de proteína. Además, es muy agradable de tomar, ¡su sabor a vainilla es delicioso!
Hábitos para una correcta salud ósea
Hay factores como la edad y la genética que no pueden ser modificables, sin embargo, seguir unos hábitos saludables puede ayudarnos a mantener una correcta salud ósea. Mantener un peso adecuado es esencial para que nuestras articulaciones no sufran. Por ello, es importante seguir una alimentación variada y saludable y mantener un estilo de vida activo en el que se realice ejercicio físico. ¡La intensidad dependerá de tu condición física y edad!
Es fundamental que nuestra alimentación nos aporte los nutrientes necesarios. Entre ellos, hay que prestar atención a la proteína, vitaminas y minerales. Aunque podemos encontrar la vitamina D en alimentos como en los pescados azules, lácteos y huevos, principalmente, es importante la exposición solar para su síntesis. También es elemental incorporar en nuestra alimentación ricos en calcio, podemos encontrarlos en los lácteos, espinacas, almendras… Cuanto más variada sea la alimentación, ¡más fácil será obtenerlos!
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Nutricionista y psicóloga. Irene se formó en Nutrición y Dietética por la Universidad de Zaragoza y se especializó en Nutrición Personalizada y Comunitaria con un Máster en la Universidad de Valencia. Su formación le ha permitido ver de forma global todos los factores que afectan a nuestra calidad de vida, su objetivo es poder transmitir toda esta información de una forma sencilla.
