Si eres comprador habitual de suplementos para acompañar tu estilo de vida saludable, seguro que ya conoces muchos de los que te hemos presentado en este blog, pero puede que el Inositol no sea un habitual de tu lista de la compra.📝💊

Pues bien, toma nota porque esto puede interesarte: esta sustancia es indispensable para el correcto funcionamiento del organismo y, de hecho, podemos encontrarla tanto en nuestro propio organismo como en la naturaleza,  por lo que incluirla a través de la alimentación es posible.🍊🥝

¿Qué es es el inositol?

El Inositol es una sustancia prácticamente presente en la mayoría de las células, forma parte de los tejidos corporales. Se puede presentar como un hidrato de carbono simple, con estructura cíclica pero también has podido oír hablar de él definido como una pseudovitamina (vitamina B) porque realmente no es una vitamina.

Nuestro organismo es capaz de sintetizar Inositol en cantidades adecuadas a partir de  la glucosa y como te hemos mencionado antes, también se puede obtener a partir de la alimentación. Lo encontramos, sobre todo, en los cereales de granos enteros, en las alubias y en los cítricos como las uvas, mandarinas o kiwis y, en un menor contenido, en los alimentos de origen animal como la leche de vaca.🍊🥝🥛🍼

Pero no es la única forma de hacerse con él: otra opción es utilizar suplementos o complementos alimenticios de inositol para acompañar y enriquecer un estilo de vida sano y una alimentación variada y equilibrada.

En la naturaleza podemos encontrar hasta 9 formas distintas de inositol, dentro de las que destaca el Mioinositol por ser el más abundante y estable. Quizá ese nombre te suena más ya que es la forma más utilizada en la elaboración de complementos alimenticios, un isómero muy apreciado por mujeres con SOP (síndrome de ovarios poliquísticos) y por deportistas.⛹‍♀⛹‍♀.

 

                                                   

 

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¿Para qué sirve el Inositol?

Las funciones que desempeña el Inositol dentro de nuestro organismo hace que queramos considerarlo como suplemento nutricional.💊 Su papel estructural en las membranas que recubren nuestras células, su intervención en la regulación del sistema nervioso central o sobre el metabolismo de las grasas son algunas de las características que hacen especialmente interesante su investigación como suplemento alimenticio. En esta tabla repasamos sus propiedades:

Sistema nervioso: fundamental para la transmisión del impulso nervioso y la síntesis de neurotransmisores. De esta características han surgido estudios relacionados con la ingesta adecuada de inositol y la disminución de patologías relacionadas con el sistema nervioso central (estados de humor bajos, insomnio etc.).
Metabolismo de las grasas: regula el metabolismo lipídico evitando la acumulación de grasas tanto en el hígado como en el tejido adiposo. Algunos estudios indican que ayuda a reducir la acumulación de grasa (LDL) y, junto con la colina, puede reducir el colesterol en sangre.
Regulación de la respuesta a la glucosa: algunas personas que presentan anomalías en el metabolismo del inositol tienden a padecer problemas relacionados con la resistencia a la insulina.  Se ha estudiado un posible efecto beneficioso de la administración dietética de inositol en enfermedades relacionadas con la resistencia a la insulina como el síndrome ovárico poliquístico, diabetes mellitus gestacional o síndrome metabólico.
   

Si eres deportista, algunos de estos beneficios pueden  ayudarte  a conseguir todos tus objetivos.💪💪

Mioinositol en pacientes con SOP

Antes de hablar de los posibles beneficios del Mioinositol en las mujeres, debemos ponernos en contexto y conocer el SOP o Síndrome de Ovario Poliquístico, un trastorno endocrino cada vez más común y, por desgracia, algo desconocido todavía. Se asocia, por su mayor prevalencia, a las mujeres que sufren obesidad, hiperandrogenismo, disfunción ovárica e irregularidad menstrual. Para diagnosticarlo se establecieron los criterios de Rotterdam:💊👩‍🦰🌸

  1. Oligomenorrea o amenorrea o lo que es lo mismo, una alteración menstrual que se ve condicionada por una disminución o incluso ausencia de las reglas, una ovulación anómala.
  2. Síntomas clínicos o bioquímicos de hiperandrogenismo.
  3. Una imagen en la ecografía en la que se identifica la presencia de entre 10-12 quistes o un aumento de tamaño de los ovarios superior a un volumen determinado.

Por lo tanto, afecta muchas mujeres en edad reproductiva siendo, además, una de las causas más comunes de la infertilidad. Algunos de los síntomas que pueden presentar estas mujeres que padecen SOP son: la aparición del, acné, hirsutismo, obesidad, riesgo cardiovascular y los síntomas asociados al síndrome premenstrual como ansiedad y cambios de humor. 💁‍♀️💜🚺 

¿Por qué se relacionan los inositoles con el SOP?

Una de las características de esta patología que se asocia con los signos clínicos típicos y los trastornos hormonales del SOP, sobre todo en mujeres que tienen sobrepeso u obesidad, es que presentan una anomalía en la señalización de la insulina.🍦🍨

De hecho, la resistencia a la insulina junto con la hiperinsulinemia afecta aproximadamente al 40-50% de las pacientes con SOP, tanto delgadas como obesas. Además, se ha demostrado que el tratamiento del SOP con fármacos sensibilizantes a la insulina mejora muchos de los síntoma, lo que corrobora el vínculo crítico entre la resistencia a la insulina y este trastorno endocrino femenino. 

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🚺 💡 La importancia del inositol en muchas funciones del organismo, como en la regulación de la respuesta a la glucosa, ha hecho que múltiples estudios evalúen los efectos beneficiosos de la administración del Myoinositol en mujeres con SOP encontrando que:

  1. Ayuda a la disminuir y mejorar la resistencia a la insulina.
  2. Ayuda a reducir la ansiedad y estrés.
  3. Aumento de fertilidad.
  4. Disminución de hormonas andrógenas lo que conlleva a la disminución de hirsutismo y acné.
  5. La administración oral de Myoinositol, sola o en combinación con D-chiro-Inositol, es capaz de regular la ovulación espontánea y mejorar la fertilidad.

BIBLIOGRFÍA

  1. Unfer, V., Nestler, JE, Kamenov, ZA, Prapas, N. y Facchinetti, F. (2016). Efectos de los inositol (s) en mujeres con SOP: una revisión sistemática de ensayos controlados aleatorios. Revista internacional de endocrinología , 2016 , 1849162. https://doi.org/10.1155/2016/1849162
  2. Showell, M. G., Mackenzie-Proctor, R., Jordan, V., Hodgson, R., & Farquhar, C. (2018). Inositol for subfertile women with polycystic ovary syndrome. The Cochrane database of systematic reviews12(12), CD012378. https://doi.org/10.1002/14651858.CD012378.pub2
  3. Gateva, A., Unfer, V., & Kamenov, Z. (2018). The use of inositol(s) isomers in the management of polycystic ovary syndrome: a comprehensive review. Gynecological endocrinology : the official journal of the International Society of Gynecological Endocrinology34(7), 545–550. https://doi.org/10.1080/09513590.2017.1421632
  4. Facchinetti, F., Unfer, V., Dewailly, D., Kamenov, Z. A., Diamanti-Kandarakis, E., Laganà, A. S., Nestler, J. E., Soulage, C. O., & Group of ‘Inositol in PCOS and Reproduction’ (2020). Inositols in Polycystic Ovary Syndrome: An Overview on the Advances. Trends in endocrinology and metabolism: TEM31(6), 435–447. https://doi.org/10.1016/j.tem.2020.02.002
     


    El inositol puede convertirse en un suplemento seguro y eficaz para aquellas mujeres que sufren el SOP. Un nueva forma de suplementación femenina.

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