La OMS (Organización Mundial de la Salud) asegura que los trastornos músculo-esqueléticos son causa frecuente de discapacidad. De hecho, el dolor lumbar es la causa que más vemos en el mundo. Estas patologías no solo las sufren personas mayores, sino que se da tanto en jóvenes como en...
Si acudes al gimnasio con regularidad, estamos seguros de que habrás oído la frase “Yo no hago pesas porque no quiero parecer un hombre” en boca de una mujer. En este artículo te explicaremos por qué esto es un error muy común, y te mostraremos los beneficios que tiene para...
¿Eres de las personas que pone la excusa del tiempo para no entrenar? ¡Pues ya no tendrás excusa con el método Tabata! ¿Sabes de qué se trata? Te lo contamos 😉 ¿Qué es el método Tabata? Es un sistema de entrenamiento a intervalos, de alta intensidad y corta...
Que los hombres y las mujeres no somos iguales lo sabemos a la perfección, a pesar de que tenemos muchas similitudes. Entre las principales diferencias, las hormonas juegan un papel fundamental ya que son las responsables, dentro de otras funciones, del ciclo menstrual. El ciclo...
Sois muchos los que os gusta el deporte al aire libre, por eso hoy hemos decidido hablaros sobre los imprescindibles para este tipo de entrenamientos, ¡mejora tu rendimiento paso a paso! A parte de un entrenamiento bien planificado, la alimentación es un pilar fundamental en este tipo de...
¿Eres amante del Yoga? ¿Te apetece practicarlo junto a tu mascota? Si la respuesta es sí, hoy te damos todas las claves para que tu perro y tú podáis beneficiaros de las numerosas propiedades que presenta ¡el Doga! ¿Te lo vas a perder? Doga: unión de Dog + Yoga ¿En qué...
Siempre se ha dicho que el vino es muy bueno para el corazón, que la cerveza sirve como recuperador después del ejercicio, que el ron…¡ui de esto no dicen nada bueno! Estas recomendaciones las hemos utilizado como excusa para hartarnos de cervezas los viernes al salir del trabajo o de...
Completa nuestro test y enséñanos todo lo que sabes de complementación alimentaria. No tienes tiempo límite pero ¡recuerda! SOLO UNA RESPUESTA ES CORRECTA. Cuando hayas acabado, ¡anímate a compartir tu resultado en nuestro post de facebook!
Muchas veces, las personas que practicamos deporte no tenemos mucha conciencia sobre la importancia del estiramiento. Además, las prisas y el poco tiempo del que se dispone para entrenar nos impide realizar unos buenos estiramientos. Con la llegada del buen tiempo somos muchos los que nos...
El Crossfit es un novedoso método de entrenamiento que está caracterizado por la realización de ejercicios de alta intensidad en intervalos cortos de tiempo y movimiento funcionales; así como la variedad y creatividad de las series de ejercicios. Este tipo de entrenamiento te ayudará...
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