Durante estas datas, onde um dos propósitos para o novo ano quase sempre é levar uma vida mais saudável, não vem nada mal descobrir as tendências de Fitness que nos oferece o ACSM (American College of Sport and Medicine), considerada a maior organização de medicina do desporto e exercício.
Esta lista é elaborada mediante um inquérito que posteriormente é enviado a profissionais, tanto do setor do fitness como da saúde de todo o mundo, que escolhem entre as tendências dos últimos 3 anos.
Não percas!
Tendências de fitness 2017:
Neste ano coincidem muitas tendências que estiveram presentes em 2016.
ABORDAREMOS UM POUCO SOBRE AS 5 MAIS DESTACADAS :ARROW:
① Tecnologia para usar na roupa ou no corpo (Wearable Technology): é um termo inglês que faz referência a uma categoria de produtos tecnológicos pensados para levar na roupa ou no corpo como relógios inteligentes, sapatilhas com GPS incorporado, pulseiras de fitness, etc., pensados para monitorar os teus exercícios.
② Treino com o próprio peso do corpo: trata-se de exercícios como o agachamento, prancha, afundo, flexões, todo tipo de exercício que implica trabalhar com o próprio peso. A sua vantagem é que podes praticar em casa, sem necessidade de pesos nem aparelhos.
③ HIIT ou Treino Intervalado de Alta Intensidade: baseia-se em exercícios de alta intensidade intercalados com exercícios de baixa ou menor intensidade. Estes exercícios são muito eficazes para a queima de calorias.
④ Educação, certificação e experiência dos profissionais de fitness: cabe destacar a importância dos profissionais qualificados e com experiência, a fim de promover treinos seguros e isentos de lesões.
⑤ Treino de Força: um dos treinos mais populares, cujo objetivo principal é o ganho de força e massa muscular.
AS 15 RESTANTES INCLUEM:
⑥ Treinos em grupo. ⑦ Exercício como medicina. ⑧ Ioga. ⑨ Treino pessoal. ⑩ Exercício e perda de peso. ⑪ Programas de exercício para idosos. ⑫ Treinos funcionais. ⑬ Atividades ao ar livre. ⑭ Treino pessoal em grupo. ⑮ Wellness Coaching. ⑯ Promover a saúde no trabalho. ⑰ Aplicações móveis de exercícios. ⑱ Medição dos resultados. ⑲ Treinos em circuitos. ⑳ Rolo de recuperação para a flexibilidade e mobilidade. |
Resulta bastante útil a lista publicada pelo ACSM, para que seja mais fácil para os profissionais do setor planificar o ano, sabendo as tendências do 2017. No entanto, isto não quer dizer que não haja outras atividades, não inclusas na lista, que sejam também importantes e populares em certos grupos.
Podes encontrar o estudo original aqui.
Carla é licenciada e dietética, especializada em hábitos alimentares saudáveis.