Diarrea en el embarazo: causas y pautas a seguir

Los problemas digestivos son, sin duda, una de las molestias más frecuentes que se experimentan durante el embarazo. Aunque los síntomas más comunes son la acidez, las náuseas, los vómitos o el estreñimiento, la diarrea en el embarazo también es un problema común.

En este artículo te contamos las causas y recomendaciones a seguir si sufres esta molestia durante el embarazo.

Causas de los problemas intestinales durante el embarazo

Los problemas gastrointestinales durante el embarazo se deben principalmente a una serie de factores que afectan al funcionamiento del aparato digestivo:

  • Cambios hormonales que afectan a la motilidad intestinal.
  • Cambios físicos debidos al aumento del tamaño del feto.
  • Cambios en la alimentación durante el embarazo.
  • Factores psicológicos propios durante esta etapa.

No obstante, ha que tener en cuenta que las causas de la diarrea en el embarazo son similares a las de las personas no embarazadas: infecciones, ingesta de medicamentos o complementos alimenticios, malabsorción, otros problemas digestivos… Esta molestia suele afectar a un 34% de las embarazadas y es más habitual durante el tercer trimestre. No obstante, puede ocurrir en cualquier momento de la gestación, por ejemplo, debido a una infección vírica.

Diarrea en el embarazo. ¿Cuándo ir al médico?

La diarrea en el embarazo es común y no suele presentarse como algo grave. Sin embargo, hemos visto que existen varios factores que pueden desencadenarla.  Por ese motivo, es recomendable que visites a tu médico para que pueda identificar la causa que la origina y así establecer un tratamiento adecuado. Además, es muy importante acudir si notas cualquier signo de deshidratación.

Por otro lado, otras de las señales a las que hay que prestar atención son si la diarrea va a acompañada de fiebre, no se tolera el líquido, hay sangre en las heces o el dolor abdominal es muy fuerte. En estos casos es aconsejable visitar a un especialista. 

Recomendaciones dietéticas

Mientras dura el episodio de diarrea en el embarazo es importante comer aquello que toleremos adecuadamente y tomar alimentos suaves para nuestro estómago. En cuanto a la reposición de líquidos, además de agua y caldos desgrasados, puede ser necesario tomar un suero de rehidratación oral para reponer tanto los líquidos como los electrolitos.

En esta tabla te mostramos algunas recomendaciones generales sobre qué tomar:

INCLUIR ✅ EVITAR ❌
Verduras en cremas y fruta en compota Verduras crudas y flatulentas
Cereales refinados y tubérculos Cereales integrales
Huevo cocido/tortilla francesa Huevo frito
Yogur natural y queso fresco Quesos curados
Legumbre en puré Legumbre entera
Pescados blancos Pescados grasos
Carnes magras Carnes rojas

Además, es muy importante utilizar técnicas culinarias adecuadas y cocinar al vapor o, por ejemplo, a la plancha así como evitar otras, especialmente las frituras. Por último, recuerda que estas recomendaciones son generales por lo que hay que comprobar la tolerancia a cada alimento de manera individual.

Te recomendamos que visites a un dietista-nutricionista para que paute tu alimentación de forma personalizada. Además, puedes echar un vistazo a este artículo para conozcas más a fondo qué comer cuándo tienes diarrea.

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