Dentro de la Psicología del Deporte existe una técnica para luchar contra la desgana y la monotonía que provocan las repetidas sesiones de entrenamiento en el gym.
Estos 3 pasos te ayudarán a no desistir en las sesiones de entrenamiento en el gym y lograr ¡todos tus objetivos!
DEFINE TUS METAS: Lo primero que debes hacer después de apuntarte al gimnasio es decidir qué es lo que quieres conseguir y hasta dónde te gustaría llegar (por ejemplo: Conseguir ir al gimnasio 4 veces por semana, adelgazar 2 kilos cada mes…)
PLANIFICA TU ENTRENAMIENTO: Una vez que tienes claro adonde quieres llegar, establece cada semana una tarea como objetivo a alcanzar (por ejemplo: Añade 2 kilos a tu peso máximo cada semana).
¡DATE UN HOMENAJE! Una vez que acaba cada sesión de entrenamiento y has logrado lo que te habías propuesto, elige una de esas actividades placenteras que están a tu alcance como forma de premio por haberlo conseguido.
¡Disfruta de las sesiones de entrenamiento en el gym!
Experta en Nutrición, Dietética y Cuidado Personal.
Isabel es dietista-nutricionista con amplia experiencia en diferentes sectores enfocados a la salud, la seguridad alimentaria y la higiene. Tras su paso por caterings, consultas y empresas de auditorías higiénico-alimentarias, Isabel se presenta como una técnica experta en seguridad alimentaria.