¿Desmotivación en tu entrenamiento en el Gym?

10 de enero de 2016

Dentro de la Psicología del Deporte existe una técnica para luchar contra la desgana y la monotonía que provocan las repetidas sesiones de entrenamiento en el gym.

Estos 3 pasos te ayudarán a no desistir en las sesiones de entrenamiento en el gym y lograr ¡todos tus objetivos!

DEFINE TUS METAS: Lo primero que debes hacer después de apuntarte al gimnasio es decidir qué es lo que quieres conseguir y hasta dónde te gustaría llegar (por ejemplo: Conseguir ir al gimnasio 4 veces por semana, adelgazar 2 kilos cada mes…)

Entrenamiento en el Gym

PLANIFICA TU ENTRENAMIENTO: Una vez que tienes claro adonde quieres llegar, establece cada semana una tarea como objetivo a alcanzar (por ejemplo: Añade 2 kilos a tu peso máximo cada semana).

Entrenamiento en el Gym

¡DATE UN HOMENAJE! Una vez que acaba cada sesión de entrenamiento y has logrado lo que te habías propuesto, elige una de esas actividades placenteras que están a tu alcance como forma de premio por haberlo conseguido.

Entrenamiento en el Gym

¡Disfruta de las sesiones de entrenamiento en el gym!

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