¿Cuántas kcal quemas cada día?

Ha llegado el buen tiempo y te acabas de dar cuenta que aún te queda un poco de grasa acumulada en el abdomen o en los brazos, ¡HORROR!

Para lograr quemar grasa y sacar a relucir el cuerpo que te mereces después de haber estado todo el invierno currándotelo en el gym, quizá solo te falte reajustar un poco la ingesta de calorías en función del gasto energético que tengas cada día.

¿De qué depende el gasto energético?

El gasto energético es la cantidad de energía que cada cuerpo necesita para realizar sus funciones y actividades cada día. Los principales factores que influyen son el sexo, la edad, características físicas o estado de salud entre otros. Pero además, cualquier movimiento del cuerpo supone un consumo de energía muy importante y variable.

¡Hoy te contamos cuánto gastan algunas actividades del tu día a día, para que no se escape ni una sola kcal!

PERMANECER SENTADO:

        Hombre: 130 kcal/h

        Mujer: 90 kcal/h

DORMIR:

        Hombre: 80 kcal/h

        Mujer: 60 kcal/h

dormir

CAMINAR:

       Hombre: 350 Kcal/h

       Mujer: 200 Kcal/h

MONTAR EN BICICLETA:

       Hombre: 540 kcal/h

       Mujer: 400 kcal/h

bici

CORRER:

        Hombre: 900 kcal/h

        Mujer: 600 kcal/h

BAJAR ESCALERAS:

       Hombre: 450 kcal/h

       Mujer: 320 kcal/h

escaleras

SUBIR ESCALERAS:

        Hombre: 1150 kcal/h

        Mujer: 850 kcal/h

BAILAR:

        Hombre: 400 kcal/h

        Mujer: 300 kcal/h

bailar

 

¡Cuánto más te muevas, más calorías quemarás! ? ?

Categorías: DEPORTES, Fitness, Wellness
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