El crossfit, esa nueva disciplina que se ha instaurado en la rutina de miles de personas, es un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios variados de alta intensidad.
Este entrenamiento de fuerza trabaja las capacidades físicas generales. Hoy queremos contarte qué lograrás en Crossfit… ¡No te lo pierdas!
Desempeña tus capacidades físicas en Crossfit.
- Resistencia: te permite realizar un esfuerzo durante el mayor tiempo posible.
- Fuerza muscular: capacidad del músculo de ejercer fuerza para lograr la mayor resistencia posible.
- Potencia: cantidad de trabajo realizado en el menor periodo de tiempo posible.
- Flexibilidad: cualidad de las articulaciones de realizar movimientos con la mayor amplitud posible, sin dañarse.
- Velocidad: habilidad para disminuir el tiempo de realizar un movimiento repetido.
- Agilidad: capacidad de ejecutar un movimiento o actividad de forma rápida y precisa.
- Coordinación: es la destreza del cuerpo de unir el trabajo de diversos músculos para realizar determinadas acciones.
- Precisión: es la habilidad de controlar un movimiento en una dirección e intensidad determinada.
- Equilibrio: capacidad de mantener el cuerpo en posición estable y controlada.
Estas habilidades son las que trabajarás y pondrás a prueba en Crossfit, y de ellas depende en gran parte la realización de un entrenamiento eficaz.
¿Te animas a comenzar?
Carla es licenciada en nutrición y dietética especializada en hábitos alimenticios saludables.
