Los batidos verdes están de moda y a nosotros ¡nos encanta! Nos parece una forma muy buena de incluir vegetales en la dieta y llenar así el desayuno de vitaminas, minerales y antioxidantes.
¿Todavía no sabes cómo prepararlos? Aquí tienes una sencilla guía para preparar batidos super sanos en tan solo 5 pasos:
① Elige la base:
- 1 vaso de agua → (Opción más fresca ?).
- 1 vaso de agua de coco → (Para un toque más fit ?).
- 1 vaso de bebida vegetal → (Comienza el día con energía
). - 1 vaso de té → (Ideal para depurativos ?).
② Una o dos hortalizas:
- 2 Puñados de Lechuga.
- 1 Zanahoria.
- 2-3 Puñados de Espinacas.
- 1 Trozo de Apio.
- 1 Pepino.
③ Una o dos frutas:
- 1 Kiwi.
- 1 Manzana.
- 1 Puñadito de uvas.
- 3 Fresas.
- 3 Rodajas de piña.
- 1 Naranja.
- 1 Plátano.
- 1 Puñado de Frutos del Bosque.
④ Opcional:
- 20-30 gramos de Superalimentos.
- Jugo de medio Limón.
- Jengibre (Toque picante).
- Canela (Aumenta el gasto de energía).
- Raíz de Maca (Energía).
⑤ Mezcla todos los ingredientes ¡y listo!
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NUESTRAS COMBINACIONES FAVORITAS:
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Carla es licenciada en nutrición y dietética especializada en hábitos alimenticios saludables.
Hola!! esta genial tu articulo te felicito es justo lo que estaba buscando, gracias .. besos!!
Hola buenos dias, encuentro genial tu artículo me ha servido mucho.. Gracias por la información. Besos
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[…] que una forma fácil de tomar agua y vitaminas en esta época del año, son los batidos verdes ¿Qué tal uno con frutas de tonos rojos y […]
Muchas gracias por compartir esta receta tan divina para crear un batido verde. Excelente artículo y sin duda con muchos beneficios y vitaminas
¡Qué bien que te haya gustado! Gracias por contarnos tu experiencia con la receta 🙂 Esto nos motiva a seguir compartiendo más ideas deliciosas. ¡Un saludo!