Cómo crear tu batido verde en 5 pasos

Los batidos verdes están de moda y a nosotros ¡nos encanta! Nos parece una forma muy buena de incluir vegetales en la dieta y llenar así el desayuno de vitaminas, minerales y antioxidantes.

¿Todavía no sabes cómo prepararlos? Aquí tienes una sencilla guía para preparar batidos super sanos en tan solo 5 pasos:

① Elige la base:

  • 1 vaso de agua  (Opción más fresca ?).
  • 1 vaso de agua de coco  (Para un toque más fit ?).
  • 1 vaso de bebida vegetal  (Comienza el día con energía Emoticon Facebook Paz y Amor).
  • 1 vaso de   (Ideal para depurativos ?).
Wasserglas

② Una o dos hortalizas:

  • 2 Puñados de Lechuga.
  • 1 Zanahoria.
  • 2-3 Puñados de Espinacas.
  • 1 Trozo de Apio.
  • 1 Pepino.
batido verde

③ Una o dos frutas:

  • 1 Kiwi.
  • 1 Manzana.
  • 1 Puñadito de uvas.
  • 3 Fresas.
  • 3 Rodajas de piña.
  • 1 Naranja.
  • 1 Plátano.
  • 1 Puñado de Frutos del Bosque.

④ Opcional:

  • 20-30 gramos de Superalimentos.
  • Jugo de medio Limón.
  • Jengibre (Toque picante).
  • Canela (Aumenta el gasto de energía).
  • Raíz de Maca (Energía).

⑤ Mezcla todos los ingredientes ¡y listo!

Licuadora

NUESTRAS COMBINACIONES FAVORITAS:

  • Smoothie Refrescante: 
  • Agua — Lechuga – Fresas — Piña – Apio.
  • Smoothie Energético:
  • Bebida de Soja – Fresas — Plátano – Semillas de Lino.
  • Smoothie Intenso:
  • Agua de Coco – Zanahoria – Naranja – Manzana — Canela. 
  • Smoothie Depurativo:
  • Un vaso de Té Verde – Espinacas – Manzana – Zumo de medio limón – Jengibre.

 

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