Cómo crear tu batido verde en 5 pasos

Los batidos verdes están de moda y a nosotros ¡nos encanta! Nos parece una forma muy buena de incluir vegetales en la dieta y llenar así el desayuno de vitaminas, minerales y antioxidantes.

¿Todavía no sabes cómo prepararlos? Aquí tienes una sencilla guía para preparar batidos super sanos en tan solo 5 pasos:

① Elige la base:

• 1 vaso de agua → (Opción más fresca ?).
• 1 vaso de agua de coco → (Para un toque más fit ?).
• 1 vaso de bebida vegetal → (Comienza el día con energía ).
• 1 vaso de té → (Ideal para depurativos ?).

 

② Una o dos hortalizas:

• 2 Puñados de Lechuga.
• 1 Zanahoria.
• 2-3 Puñados de Espinacas.
• 1 Trozo de Apio.
• 1 Pepino.

③ Una o dos frutas:

• 1 Kiwi.
• 1 Manzana.
• 1 Puñadito de uvas.
• 3 Fresas.
• 3 Rodajas de piña.
• 1 Naranja.
• 1 Plátano.
• 1 Puñado de Frutos del Bosque.

④ Opcional:

• 20-30 gramos de Superalimentos.
• Jugo de medio Limón.
• Jengibre (Toque picante).
• Canela (Aumenta el gasto de energía).
• Raíz de Maca (Energía).

 

⑤ Mezcla todos los ingredientes ¡y listo!

NUESTRAS COMBINACIONES FAVORITAS: Smoothie Refrescante:  Agua — Lechuga – Fresas — Piña – Apio. Smoothie Energético: Bebida de Soja – Fresas — Plátano – Semillas de Lino. Smoothie Intenso: Agua de Coco – Zanahoria – Naranja – Manzana — Canela.  Smoothie Depurativo: Un vaso de Té Verde – Espinacas – Manzana – Zumo de medio limón – Jengibre.