¿Sabías que la alimentación puede ayudarte a relajarte y sentirte mejor?
El ritmo de vida actual, el trabajo, la falta de sueño, las dietas de adelgazamiento… son muchos los motivos que pueden hacer que sientas en determinadas ocasiones ansiedad o estrés. Por ese motivo, queremos mostrarte cómo combatir mediante remedios naturales los estados aislados de nerviosismo e intranquilidad.
CONTROLA LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS DE FORMA NATURAL
LÁCTEOS
Contienen el aminoácido triptófano que es precursor de la serotonina, una sustancia fundamental para el bienestar y la felicidad.
FRUTAS CÍTRICAS
La vitamina C reduce la ansiedad al combatir el estrés oxidativo y la acción del cortisol.
GINKGO BILOBA
Activa las vías del GABA*, los bajos niveles de GABA se asocian con estrés, insomnio e intranquilidad.
TEANINA
Produce efecto calmante en el cerebro, incrementando la producción de GABA y de dopamina.
SALMÓN Y PESCADOS AZULES
Proporcionan omega 3 con capacidad para mejorar el estado de ánimo y disminuir el estrés.
FRUTOS SECOS
Contienen magnesio que contribuye a reducir llos niveles de estrés.
VALERIANA OFFICINALIS
Incrementa la síntesis de GABA y potencia su actividad reduciendo la ansiedad de forma natural.
*GABA (ácido gamma aminobutírico): es un aminoácido presente en el cerebro que actúa como neurotransmisor. Su acción inhibitoria del sistema nervioso permite la relajación y reduce la ansiedad y el estrés.
Biólogo experto en Nutrición, Dietética y Cuidado Personal.
Nuestro biólogo experto en nutrición y fitoterapia, brilla por su naturaleza curiosa e inconformista. De hecho, cuenta con titulaciones de la Universidad Complutense de Madrid, la Universidad de Valencia, la Universidad Rey Juan Carlos, la Universidad Antonio de Nebrija y la ESIC. Alberto mantiene siempre el foco puesto en la investigación, el desarrollo y la innovación de la industria farmacéutica y alimentaria para estar a la vanguardia del sector.
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