¿Ansiedad y estrés? ¡Combátelos de forma natural!

¿Sabías que la alimentación puede ayudarte a relajarte y sentirte mejor?

El ritmo de vida actual, el trabajo, la falta de sueño, las dietas de adelgazamiento… son muchos los motivos que pueden hacer que sientas en determinadas ocasiones ansiedad o estrés. Por ese motivo, queremos mostrarte cómo combatir mediante remedios naturales los estados aislados de nerviosismo e intranquilidad.

CONTROLA LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS DE FORMA NATURAL

LÁCTEOS
Contienen el aminoácido triptófano que es precursor de la serotonina, una sustancia fundamental para el bienestar y la felicidad.FRUTAS CÍTRICAS
La vitamina C reduce la ansiedad al combatir el estrés oxidativo y la acción del cortisol.GINKGO BILOBA
Activa las vías del GABA*, los bajos niveles de GABA se asocian con estrés, insomnio e intranquilidad.TEANINA
Produce efecto calmante en el cerebro, incrementando la producción de GABA y de dopamina.SALMÓN Y PESCADOS AZULES
Proporcionan omega 3 con capacidad para mejorar el estado de ánimo y disminuir el estrés.FRUTOS SECOS
Contienen magnesio que contribuye a reducir llos niveles de estrés.VALERIANA OFFICINALIS
Incrementa la síntesis de GABA y potencia su actividad reduciendo la ansiedad de forma natural.

*GABA (ácido gamma aminobutírico): es un aminoácido presente en el cerebro que actúa como neurotransmisor. Su acción inhibitoria del sistema nervioso permite la relajación y reduce la ansiedad y el estrés.