Coenzima Q10: la eterna juventud

¿Qué es la coenzima Q10?

La coenzima Q10, también conocida como ubiquinona o vitamina Q10, es una sustancia similar a una vitamina que está presente en todo el organismo (especialmente se aloja en el corazón, riñones, hígado y en el páncreas) y su función es suministrar energía a todas las células del cuerpo para la realización de los procesos vitales. Por ello, un fallo o carencia de esta coenzima puede relacionarse con múltiples enfermedades: angina de pecho, infarto, fatiga crónica, hipertensión… e incluso su déficit puede producir disminución en el rendimiento deportivo.

Coenzima Q10
Se dice que la coenzima Q10 es un potente antioxidante, es cierto, la ubiquinona es soluble en grasa y penetra en las membranas celulares protegiéndolas de los radicales libres, actuando como antioxidante y retrasando el envejecimiento.

¿Dónde la puedes encontrar?

La coenzima Q10 se produce de forma natural en el cuerpo pero, a medida que envejecemos y aumentan nuestras deficiencias nutricionales, la síntesis disminuye. Hay una amplia gama de alimentos dónde está presente y en grandes cantidades para cubrir las necesidades del organismo, pero no suelen estar entre los más consumidos como el hígado, los riñones, el corazón… Por otro lado, otros alimentos más consumidos son ricos en esta coenzima como los pescados azules, la sardina o el atún, las carnes de calidad, el brócoli y las espinacas, los cacahuetes, el germen de trigo, el aceite de soja y los derivados de la soja, pero sería necesario tomar grandes cantidades para llegar a los 30mg.

Coenzima Q10

«Como el contenido de Coenzima Q10 en los alimentos es muy escaso, te recomendamos que refuerces su aporte mediante complementos alimenticios.»

Propiedades de la coenzima Q10

  • Beneficios para la piel:
    • Previene el envejecimiento.
    • Gran agente antioxidante: neutraliza los radicales libres.
    • Favorece la regeneración y reparación de la piel.
    • Estimula la producción de colágeno y elastina: aumenta la elasticidad, suavidad y tersura de la piel.
Coenzima Q10
  • Beneficios en la salud:
    • Tiene propiedades antioxidantes: antienvejecimiento.
    • Es beneficiosa para tratar enfermedades del corazón (Insuficiencia cardiaca). 
    • Tiene efecto anticoagulante en la sangre.
    • Combate la hipertensión.
    • Participa en la regulación del colesterol y el azúcar.
    • Estimula la secreción y la síntesis de insulina.
    • Ayuda a reducir la inflamación en las articulaciones.
    • Previene los dolores de cabeza.
    • Fortalece el sistema inmunológico en personas inmunodeprimidas.
    • Resulta de gran ayuda en personas con cansancio o fatiga crónica.
Coenzima Q10
En el deporte, la carencia de coenzima Q10 está relacionada con la disminución en el rendimiento.

¡Ahora ya depende de ti el beneficiarte de las propiedades de la coenzima Q10! Si tienes alguna duda sobre cómo tomar, cuánto tomar, etc. ¡deja un comentario! 😉

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