Wellness

Pilates en casa

Practica pilates en casa y benefíciate de este método

El pilates es un conjunto de ejercicios muy beneficiosos que te permiten ejercitar el cuerpo y la mente ya que, además de mejorar la condición física, ayuda a aumentar nuestra capacidad de control y concentración. La práctica de pilates te permite prevenir lesiones a la vez que mejorar la respiración y la flexibilidad, siempre que […]

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¿Cuántas kcal quemas cada día?

Ha llegado el buen tiempo y te acabas de dar cuenta que aún te queda un poco de grasa acumulada en el abdomen o en los brazos, ¡HORROR! Para lograr quemar grasa y sacar a relucir el cuerpo que te mereces después de haber estado todo el invierno currándotelo en el gym, quizá solo te

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Aprovecha tu tiempo: ¡Actívate con ejercicios en la oficina!

Si trabajas durante muchas horas sentado y no tienes demasiado tiempo para hacer ejercicio, ¡no desesperes! Todo cuenta y, poniendo en práctica algunos sencillos ejercicios en la oficina, puedes mejorar los problemas de espalda y movilidad que nos ocasionan tantas horas de sedentarismo. Sácale el máximo provecho a tu tiempo y sigue estos consejos mientras

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