Wellness

Top 5 de las mejores gotas para ojo seco

La sensación de sequedad ocular es molesta para muchas personas. Si es tu caso y buscas una solución eficaz para combatir este tipo de afectación, te recomendamos utilizar las mejores gotas para ojo seco de las marcas más aclamadas, tanto por lo profesionales oftalmológicos como por los usuarios. Descubre en nuestro artículo todo lo que …

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¡La pasta de legumbres está de moda!

¿Conoces la pasta de legumbres? ¡Está de moda! 💡 Las legumbres son un grupo de alimentos compuesto por garbanzos, lentejas, alubias, soja..etc  Forman parte esencial de la dieta mediterránea, sin embargo, no son siempre incluidas en nuestra alimentación, bien por su dificultad de cocinado o sus innumerables falsos mitos.  Existen diversas formas de tomarlas (en …

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¡Pásate al estilo de vida Zero Waste!

Parece que vamos por el buen camino… ¿Sabes que según una evaluación científica realizada en 2018 se están recuperando partes de la capa de ozono en un 1-3% por década desde el 2000? Se espera que el ozono se recupere por completo en el hemisferio norte y las zonas de latitud media en la década …

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Dale un empujón a tu metabolismo, ¡aumenta tu NEAT!

¿Sabías que se pueden quemar muchas más calorías llevando un estilo de vida activo que haciendo una hora de entrenamiento? Hoy te enseñamos cómo «acelerar» tu metabolismo mediante el aumento de tu NEAT (la actividad física no asociada al ejercicio). ¿En qué consumimos las calorías a lo largo del día? Nuestro gasto energético total depende de 3 factores: …

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Método fitness

F45, el método fitness que esculpe tu cuerpo

¿Te gustaría esculpir tu cuerpo en solo unas semanas? Según este método fitness, F45 Challenge, es posible. ¿Quieres saber de qué se trata? ¡Te lo contamos a continuación! F45 el método fitness que revoluciona el mundo Es un método que nació en Australia y que promete resultados sorprendentes en solo 8 semanas. Se trata de …

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Mindfulness Nutricional, una práctica saludable

¿Eres de las personas que engullen la comida sin saborearla?¿Picoteas por aburrimiento?¿Comes pendiente de la televisión o el móvil? Si has respondido que sí a alguna de estas preguntas te recomiendo que sigas leyendo y te beneficies de la técnica del «Mindfulness Nutricional». ¿Qué significa Mindfulness Nutricional? El término «Mindfulness» se traduce literalmente como «Atención plena», que …

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Posturas de yoga para una relajación completa

El intenso ritmo de vida que llevamos hace que no descansemos correctamente y que cada vez más personas sufran estrés y ansiedad. ¿Es tu caso? Hoy te proponemos unas posturas de yoga que te ayudarán a relajarte para poder tener un descanso reparador. ¿Qué es el yoga? Es una práctica milenaria que nace en la …

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Kangoo jumps: el deporte de moda

¿¡Saltar como un canguro!? 😮 ¡Ahora es posible! No, no nos hemos vuelto locos, os hablamos de la nueva práctica deportiva que tan de moda está últimamente y que además, está causando furor: el Kangoo Jumps.Hacer ejercicio mientras tonificas y quemas calorías, nunca fue tan divertido. ¿CÓMO SE REALIZA? Este nuevo sistema de entrenamiento se realiza …

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navidades

Tips para evitar los atracones estas navidades

La Navidad está a la vuelta de la esquina y con ella comienzan las reuniones familiares, las típicas comilonas… y el llanto posterior por ver cómo la báscula modifica sus números (y no precisamente por lo bajo).Siempre te lo diremos: “la clave está en el equilibrio”, por eso si practicas deporte, comes en cantidades moderadas …

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8 Tips para convertirte en Healthy

La mayoría de nosotros estamos poniéndonos metas y objetivos permanentemente: queremos comer bien, cuidar nuestro cuerpo, hacer ejercicio varios días a la semana, dormir mejor… ¿El problema? Que muchas veces no logramos cumplir esos objetivos, ¿por qué? Porque nos cuesta arrancar, dar esos primeros pasos necesarios para cambiar el estilo de vida actual, porque son …

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