NUTRICIÓN Y DIETÉTICA

Los 6 errores a evitar para adelgazar

¿Cuántas veces has iniciado un proceso de pérdida de peso sin el resultado que esperabas?⚖ Conseguir un objetivo de peso adecuado y óptimo para nuestra salud, sobre todo que sea estable y duradero en el tiempo, es un proceso sencillo si tenemos claro los errores a evitar y qué debemos tener en cuenta. Empiezas a …

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¿Cómo adaptar tu alimentación a tu ciclo menstrual?

¿Te has parado a pensar alguna vez la cantidad de cambios que se producen en el cuerpo de una mujer? Tanto a nivel metabólico como a nivel hormonal, el cuerpo femenino 👩‍🦰 se encuentra en constante cambio a lo largo del período menstrual y esto afecta considerablemente a nuestras elecciones alimentarias.🍽 Aunque no lo creas, …

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¿Qué es el Trash Cooking? Descubre esta nueva tendencia culinaria

¿Eres de los que tira a la basura las peladuras de patatas y calabacines? ¿No sabes cómo dar un segundo uso a la piel del pollo o a las espinas del pescado ? ¡Este artículo te interesa! Apúntate al #zerowaste alimentario desde tu propia cocina, poniendo en práctica los consejos de Trash Cooking que encontrarás …

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¿Quieres ser un consumidor inteligente?

Cada vez somos más conscientes de que los recursos de nuestra Tierra son limitados y que, al ritmo de consumo europeo, necesitaríamos varios planetas más pronto que tarde…. ¡pero no todo está perdido! Las nuevas generaciones buscan formas distintas para vivir de forma sostenible, invirtiendo en fuentes de energía renovables (a nivel global) y descubriendo …

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Verdades y mitos sobre la proteína vegetal

Posiblemente hayas escuchado muchas afirmaciones sobre la proteína vegetal : que si no es completa, que si no ayuda a desarrollar músculo en los deportistas, que si su contenido en proteína es insuficiente para llevar una dieta equilibrada… ¡Pues hoy venimos a desmentir algunos de los mitos más conocidos que rodean a estos valiosos alimentos! …

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Cremas de verduras envasadas ¿son saludables?

Con las rutinas ya asentadas, volver a nuestros hábitos saludables puede resultar complicado. Así que contar con alimentos básicos y saludables en la nevera y/o despensa que solo tengamos que calentar parece la solución más práctica para esos días en los que cocinar se nos hace cuesta arriba. Pero no todo vale… Sabemos que la …

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¿Sabes cómo aumentar la absorción de minerales de tu dieta vegana?

Si has decidido basar tu alimentación exclusivamente en alimentos de origen vegetal, o si las legumbres, los cereales integrales y los vegetales predominan en tu dieta diaria, deberás saber que la absorción de parte de sus minerales puede verse disminuida por la presencia de unas sustancias conocidas como “antinutrientes”. ¿Nunca habías oído hablar de ellos? …

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Regala una cesta de navidad healthy

Con la Navidad llegan los regalos , y sin duda, uno de los más deseados y deliciosos es… ¡la cesta navideña! Pero para un amante del mundo healthy puede hacerse un poco cuesta arriba porque la mayoría de las cestas están compuestas de alimentos muy calóricos, procesados y… ¡no muy saludables! En este artículo te …

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Suplementos de vitamina D, a nuestro alcance

En los tiempos que corren, muchos de nosotros nos hemos preguntado alguna vez si debemos suplementarnos o no, con cápsulas de vitaminas y minerales. Entre todas estas dudas y en tiempos de pandemia, la vitamina D es, sin duda, una de las vitaminas más buscadas en forma de suplementos como cápsulas o perlas pero ¿sabes …

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¿Cuáles es la mejor proteína para mi?

La elección del mejor suplemento de proteínas de suero de leche es un tema que genera muchas dudas. Para elegir la más adecuada a nuestra rutina, es imprescindible tener en cuenta cuáles son los criterios que más nos interesan o que mejor se adapten a nuestras necesidades. En este artículo te contamos nuestras proteínas derivadas …

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