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Top 5 suplementos para aumentar tu rendimiento deportivo

En la actualidad, todos sabemos que con una dieta adecuada se puede mejorar el rendimiento deportivo. Especialmente, en el caso de los deportistas, es importante recibir los nutrientes adecuados en el momento más oportuno, para obtener así el máximo beneficio de la actividad física. En NutriTienda creemos que, con los complementos nutricionales adecuados y una buena […]

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Runner: ¡Di adiós a los calambres en las piernas!

Los calambres musculares son contracciones dolorosas e involuntarias que sufre el músculo durante o inmediatamente después del ejercicio, siendo común en atletas que practican deportes de resistencia (triatlón y maratón). No solo pueden aparecer tras un ejercicio intenso, sino también durante el descanso nocturno. «La fatiga muscular, hábitos de estiramientos erróneos y la pérdida de

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caseína

Caseína: la proteína desconocida

Ha llegado la hora de hablar de la proteína invernal más querida en el mundo del fitness: la caseína.

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tipos de creatina

Tipos de creatina: ¿cuál es la mejor?

La creatina es un componente elaborado por el organismo con la función de almacenar energía. Se encuentra en cada célula humana y, gracias a ella, es posible el rendimiento físico y mental.  La creatina se encuentra presente de forma natural en los alimentos como la carne roja, el pescado, los productos lácteos y el huevo. En

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Carbohidratos y rendimiento

La importancia de los carbohidratos en tu rendimiento deportivo

Cuando realizamos ejercicio físico, nuestros músculos y cerebro necesitan glucosa para obtener energía. Por ello, comenzar cada entrenamiento con los depósitos de glucógeno bien cargados es una manera de mantener el rendimiento deportivo y de asegurar que nuestros músculos no se queden sin el combustible necesario.Así mismo, cuando realizamos entrenamientos superiores a una hora, es

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Bebidas isotonicas

Bebidas isotónicas caseras. ¡De la cocina a tu bici!

Las bebidas isotónicas, también llamadas bebidas deportivas o rehidratantes, son aquellas que poseen una gran capacidad de hidratación. Contienen azúcares y sales minerales, capaces de reponer de una manera eficaz el agua y los electrolitos perdidos.La función principal de las bebidas isotónicas es aportar glucosa y minerales para reponer las pérdidas ocasionadas por el sudor

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Natación: 5 normas básicas para principiantes

La natación es el deporte perfecto para hacer ejercicio aeróbico sin los altos impactos que puede generar la carrera. Con esta disciplina deportiva no solo conseguirás mejorar el nivel postural y muscular de tu espalda, sino también ponerte en forma con un riesgo mínimo de lesión.  ➡ ¡Supérate día a día retando al crono con

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Suplementos deportivos para retrasar la fatiga muscular

Si habitualmente realizas ejercicios de resistencia y entrenas durante más de una hora, tu principal objetivo para retrasar la fatiga muscular y mejorar el rendimiento es mantener los niveles de glucemia sanguíneos durante el entrenamiento o la competición. Para conseguirlo debes tomar carbohidratos de fácil asimilación que te sirvan como fuente rápida de energía. La

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