Todas las personas que practican ejercicio de forma continuada y, especialmente, los deportistas profesionales, saben que una lesión conlleva un periodo de recuperación importante, en el que hay que seguir las recomendaciones sanitarias y someterse a tratamientos médicos y fisioterapéuticos, además de a un programa de rehabilitación, si es necesario. En este artículo queremos dar […]
Apoyo dietético durante las lesiones deportivas Ver más
Si practicas deportes de resistencia como ciclismo, running, triatlón… y no sabes qué tipo de bebida deportiva elegir para reponer las pérdidas de agua y electrolitos que se producen durante el ejercicio, ¡este artículo te interesa! Pero antes de desvelar cuál es la diferencia entre una bebida isotónica, hipotónica e hipertónica, descubre por qué es
¿Cuál es la diferencia entre bebida isotónica, hipotónica e hipertónica? Ver más
La elección del mejor suplemento de proteínas de suero de leche es un tema que genera muchas dudas. Para elegir la más adecuada a nuestra rutina, es imprescindible tener en cuenta cuáles son los criterios que más nos interesan o que mejor se adapten a nuestras necesidades. En este artículo te contamos nuestras proteínas derivadas
¿Cuáles es la mejor proteína para mi? Ver más
Seguro que alguna vez has escuchado hablar de aminoácidos como los BCAA y la glutamina pero, ¿sabes realmente qué son y a qué deportistas favorece su consumo? Continúa leyendo y descubre todo lo que necesitas saber sobre esta fantástica combinación que te hará alcanzar todas tus metas deportivas. ¿Por qué combinar aminoácidos ramificados y glutamina?
BCAA + Glutamina, ¡la combinación ganadora! Ver más
¿Has sufrido alguna vez los temidos percances gastrointestinales durante una prueba deportiva? ¿Quieres saber por qué y cómo poder evitarlo en el futuro? En este artículo te enseñamos a elegir un gel energético acorde a tus necesidades para evitar posibles problemas estomacales en el deportista. ¿Qué son los geles energéticos? Un gel energético es un formato de
¡Geles Energéticos: adiós a los problemas estomacales! Ver más
Cuando practicamos deporte, siempre que pensamos en un mineral, se nos viene a la cabeza el potasio ¡para evitar los calambres! Y dejamos de lado el magnesio, de suma importancia para el organismo, especialmente el de los atletas. Este es un mineral esencial que participa en múltiples procesos en nuestro organismo, ya que forma parte
¿Es fundamental el magnesio para los atletas? Ver más
Sois muchos los que os gusta el deporte al aire libre, por eso hoy hemos decidido hablaros sobre los imprescindibles para este tipo de entrenamientos, ¡mejora tu rendimiento paso a paso! A parte de un entrenamiento bien planificado, la alimentación es un pilar fundamental en este tipo de deportes. Nadar, correr o ir en bici,
Tus imprescindibles en tus entrenamientos outdoor Ver más
A partir de septiembre y durante los siguientes meses, las carreras de obstáculo se apoderan de muchas ciudades. Y es que son las carreras populares más divertidas, pero a la vez muy duras si no estás adecuadamente preparado. Saltar muros, trepar cuerdas, arrastrarte por el barro, hacer burpees son unos de los cuantos obstáculos que
Cómo correr una Spartan ¡sin morir en el intento! Ver más
¡Un “sufer” no es un deportista común! La verdadera pasión por el mundo de las sensaciones, la incertidumbre y el entorno totalmente cambiante e irrepetible del mar, son atractivos que mueven a estos deportistas en continuo desafío por la ola perfecta. Sin duda alguna una de las causas a las que se debe el logro
¡Coge la ola en el gym! Entrenamiento para surfistas Ver más
Muchas veces, las personas que practicamos deporte no tenemos mucha conciencia sobre la importancia del estiramiento. Además, las prisas y el poco tiempo del que se dispone para entrenar nos impide realizar unos buenos estiramientos. Con la llegada del buen tiempo somos muchos los que nos animamos a salir a correr para disfrutar del deporte
¡Runners! Los 8 estiramientos que debéis tener en cuenta Ver más
