Endurance

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Apoyo dietético durante las lesiones deportivas

Todas las personas que practican ejercicio de forma continuada y, especialmente, los deportistas profesionales, saben que una lesión conlleva un periodo de recuperación importante, en el que hay que seguir las recomendaciones sanitarias y someterse a tratamientos médicos y fisioterapéuticos, además de a un programa de rehabilitación, si es necesario. En este artículo queremos dar …

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¿Cuál es la diferencia entre bebida isotónica, hipotónica e hipertónica?

Si practicas deportes de resistencia como ciclismo, running, triatlón… y no sabes qué tipo de bebida deportiva elegir para reponer las pérdidas de agua y electrolitos que se producen durante el ejercicio, ¡este artículo te interesa!  Pero antes de desvelar cuál es la diferencia entre una bebida isotónica, hipotónica e hipertónica, descubre por qué es …

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Categorías: DEPORTES, Endurance, Fitness
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¿Cuáles es la mejor proteína para mi?

La elección del mejor suplemento de proteínas de suero de leche es un tema que genera muchas dudas. Para elegir la más adecuada a nuestra rutina, es imprescindible tener en cuenta cuáles son los criterios que más nos interesan o que mejor se adapten a nuestras necesidades. En este artículo te contamos nuestras proteínas derivadas …

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BCAA + Glutamina, ¡la combinación ganadora!

Seguro que alguna vez has escuchado hablar de aminoácidos como los BCAA y la glutamina pero, ¿sabes realmente qué son y a qué deportistas favorece su consumo? Continúa leyendo y descubre todo lo que necesitas saber sobre esta fantástica combinación que te hará alcanzar todas tus metas deportivas. ¿Por qué combinar aminoácidos ramificados y glutamina? …

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¡Geles Energéticos: adiós a los problemas estomacales!

¿Has sufrido alguna vez los temidos percances gastrointestinales durante una prueba deportiva? ¿Quieres saber por qué y cómo poder evitarlo en el futuro? En este artículo te enseñamos a elegir un gel energético acorde a tus necesidades para evitar posibles problemas estomacales en el deportista. ¿Qué son los geles energéticos? Un gel energético es un formato de …

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San Silvestre

Fortalece el core ¡y haz tu mejor marca en la San Silvestre!

Es normal que muchos despidamos el año a la carrera: que si no llegamos con los preparativos de noche vieja, que si nos dan las campanadas y aún seguimos con la cena… Aunque muchas personas prefieren despedirlo corriendo de otra forma. ¿Eres de los que despide el año corriendo la San Silvestre? ¡Entonces, este artículo …

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Categorías: DEPORTES, Endurance
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Magnesio

¿Es fundamental el magnesio para los atletas?

Cuando practicamos deporte, siempre que pensamos en un mineral, se nos viene a la cabeza el potasio ¡para evitar los calambres! Y dejamos de lado el magnesio, de suma importancia para el organismo, especialmente el de los atletas. Este es un mineral esencial que participa en múltiples procesos en nuestro organismo, ya que forma parte …

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Tus imprescindibles en tus entrenamientos outdoor

Sois muchos los que os gusta el deporte al aire libre, por eso hoy hemos decidido hablaros sobre los imprescindibles para este tipo de entrenamientos, ¡mejora tu rendimiento paso a paso! A parte de un entrenamiento bien planificado, la alimentación es un pilar fundamental en este tipo de deportes. Nadar, correr o ir en bici, …

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Spartan

Cómo correr una Spartan ¡sin morir en el intento!

A partir de septiembre y durante los siguientes meses, las carreras de obstáculo se apoderan de muchas ciudades. Y es que son las carreras populares más divertidas, pero a la vez muy duras si no estás adecuadamente preparado. Saltar muros, trepar cuerdas, arrastrarte por el barro, hacer burpees son unos de los cuantos obstáculos que …

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Categorías: DEPORTES, Endurance
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Fitness boy

¡Haz de la playa tu gimnasio!

Durante el verano, muchos de nosotros pasamos una temporada disfrutando del sol y la playa. A pesar de ser una época para relajarse y desconectar de la rutina diaria, no debes dejar de lado el entrenamiento. La playa es una zona inmejorable para entrenar que además te ofrece un sinfín de posibilidades. EL AGUA Puede …

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