Los abdominales son una de las partes del cuerpo que todos deseamos tener definidos y marcados, pero probablemente sea el grupo muscular más difícil de conseguir. Para lograr marcar y esculpir tu abdomen debes tener en cuenta estos 3 factores: dieta, entrenamiento y genética. En este artículo, queremos proponerte una rutina de ejercicios abdominales que […]
¡Destapa tus abdominales! Ver más
Cada día es más común ver kettlebells (o pesas rusas) en los gimnasios y ya han sucumbido a su encanto un gran número de atletas, entrenadores o apasionados del fitness, que día tras día las incluyen en sus entrenamientos y como parte de su preparación física. Estas curiosas pesas de origen ruso se parecen a
Kettlebells (El secreto de las pesas rusas) Ver más
Si eres de los que siempre pone excusas para no ir al gimnasio… ¡Nos hemos propuesto desmontártelas! TOP 10 EXCUSAS PARA NO IR A ENTRENAR EXCUSA Nº1: “NO TENGO TIEMPO” ¡El día tiene 24 horas! La clave está en organizarse y tener voluntad, ¿por qué no pruebas a levantarte una hora antes para ir a
¿Excusas para no ir al gimnasio? ¡Hoy las derribamos! Ver más
¿Falta de tiempo para entrenar? ¿Cansad@ de interminables sesiones en el gimnasio? Si dispones de poco tiempo para entrenar y el gimnasio te aburre, ¡atrévete con el método TABATA! Un tipo de entrenamiento de alta intensidad (HIIT) que te permite quemar grasa y ponerte en forma en tiempo récord. ¿EN QUÉ CONSISTE EL MÉTODO TABATA?
Tabata training: ¿A qué esperas para quemar grasa? Ver más
Si ya eres una de las miles de personas que practican CrossFit, seguro que te has preguntado cuáles son los suplementos deportivos que pueden ayudarte en tu recuperación o en la mejora de tu rendimiento físico. Anteriormente, os hablamos del uso de la beta alanina como suplemento deportivo en CrossFit. En este segundo artículo, nos queremos centrar
¡Rinde más en tu WOD de CrossFit con Creatina! Ver más
