DEPORTES

TOP 5 de las mejores proteínas whey

Si quieres comenzar a tomar un suplemento de proteína seguramente hayas oído hablar sobre los batidos de proteínas whey o proteínas de suero. Este tipo de suplementos están elaborados a base de proteínas que se extraen del suero de la leche. El suero es el producto que queda en el proceso de fabricación del queso …

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Ranking de las 5 mejores barritas proteicas

Si quieres aumentar la ingesta con el mejor suplemento de proteína a lo largo del día, tomar una barrita proteica es una alternativa ideal a los batidos de proteína: aportan un alto contenido de proteínas, son fáciles de llevar a cualquier parte y puedes tomarlas como snack en cualquier momento. Dividir la ingesta de proteína …

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Top 5 de las mejores proteínas veganas

No importa si el motivo es que sigues una alimentación vegana, quieres reducir el consumo de alimentos de origen animal o simplemente quieres probar alternativas sin lactosa que te puedan sentar mejor. Sea cual sea, lo que sí sabemos es que muchas personas se decantan por una opción plant based a la hora de elegir …

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Ranking de las 5 mejores proteínas

La proteína es un nutriente esencial para nuestro organismo, entre otras, es necesaria para la estructura y formación de nuestros músculos. Este nutriente esta formado por unas pequeñas estructuras llamadas aminoácidos, entre ellos existen 9 que son esenciales y tenemos que ingerirlos a través de la dieta. Podemos obtener proteína mediante alimentos como la carne, …

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ganar masa muscular

Mejores proteínas para aumentar masa muscular

Desde Nutritianda hemos elaborado un artículo hablando de las mejores proteínas, pensado para ayudarte a escoger los mejores productos del mercado.

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Pesas_masa muscular

Apoyo dietético durante las lesiones deportivas

Todas las personas que practican ejercicio de forma continuada y, especialmente, los deportistas profesionales, saben que una lesión conlleva un periodo de recuperación importante, en el que hay que seguir las recomendaciones sanitarias y someterse a tratamientos médicos y fisioterapéuticos, además de a un programa de rehabilitación, si es necesario. En este artículo queremos dar …

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5 tentempiés ricos en hierro para la mujer deportista

Las mujeres deportistas son más susceptibles de presentar déficits de hierro. Una alimentación preventiva rica en alimentos con alto contenido en este mineral, ¡es clave para su rendimiento deportivo! Si no sabes qué alimentos debes priorizar para incrementar tu consumo diario de hierro, ¡este artículo te interesa! ¿Por qué las mujeres deportistas tienen más riesgo …

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¿Cuál es la diferencia entre bebida isotónica, hipotónica e hipertónica?

Si practicas deportes de resistencia como ciclismo, running, triatlón… y no sabes qué tipo de bebida deportiva elegir para reponer las pérdidas de agua y electrolitos que se producen durante el ejercicio, ¡este artículo te interesa!  Pero antes de desvelar cuál es la diferencia entre una bebida isotónica, hipotónica e hipertónica, descubre por qué es …

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¿Cuáles es la mejor proteína para mi?

La elección del mejor suplemento de proteínas de suero de leche es un tema que genera muchas dudas. Para elegir la más adecuada a nuestra rutina, es imprescindible tener en cuenta cuáles son los criterios que más nos interesan o que mejor se adapten a nuestras necesidades. En este artículo te contamos nuestras proteínas derivadas …

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¿Qué es el entrenamiento funcional?

La OMS (Organización Mundial de la Salud) asegura que los trastornos músculo-esqueléticos son causa frecuente de discapacidad. De hecho, el dolor lumbar es la causa que más vemos en el mundo. Estas patologías no solo las sufren personas mayores, sino que se da tanto en jóvenes como en niños y pueden afectar a articulaciones, huesos, …

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