Crossfit

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Apoyo dietético durante las lesiones deportivas

Todas las personas que practican ejercicio de forma continuada y, especialmente, los deportistas profesionales, saben que una lesión conlleva un periodo de recuperación importante, en el que hay que seguir las recomendaciones sanitarias y someterse a tratamientos médicos y fisioterapéuticos, además de a un programa de rehabilitación, si es necesario. En este artículo queremos dar […]

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¿Cuáles es la mejor proteína para mi?

La elección del mejor suplemento de proteínas de suero de leche es un tema que genera muchas dudas. Para elegir la más adecuada a nuestra rutina, es imprescindible tener en cuenta cuáles son los criterios que más nos interesan o que mejor se adapten a nuestras necesidades. En este artículo te contamos nuestras proteínas derivadas

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¿Qué es el entrenamiento funcional?

La OMS (Organización Mundial de la Salud) asegura que los trastornos músculo-esqueléticos son causa frecuente de discapacidad. De hecho, el dolor lumbar es la causa que más vemos en el mundo. Estas patologías no solo las sufren personas mayores, sino que se da tanto en jóvenes como en niños y pueden afectar a articulaciones, huesos,

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Runner

Top 5 suplementos para aumentar tu rendimiento deportivo

En la actualidad, todos sabemos que con una dieta adecuada se puede mejorar el rendimiento deportivo. Especialmente, en el caso de los deportistas, es importante recibir los nutrientes adecuados en el momento más oportuno, para obtener así el máximo beneficio de la actividad física. En NutriTienda creemos que, con los complementos nutricionales adecuados y una buena

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entrenamiento en crossfit

¿Qué comer antes de un entrenamiento de CrossFit?

Como siempre, te vamos a dar nuestros consejos nutricionales para que, cuando llegue el momento de tu entrenamiento de CrossFit, todo esté a punto y superes el WOD con la sensación de que nada puede pararte. Coge papel y lápiz, que ¡comenzamos! Día de entreno, ¿y ahora qué hago? En función del horario en el que

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Categorías: Crossfit, DEPORTES
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rutina de crossfit

Rutina de Crossfit: ¡Ponte en forma en enero!

Enero es época de propósitos, objetivos, proyectos, ilusiones… ¿Qué te parece incluir Crossfit como uno de tus propósitos para este 2017? El Crossfit es una de las disciplinas deportivas más de moda, fama bien merecida por ser uno de los deportes más completos y divertidos. Por este motivo, hoy te traemos una rutina con distintitos

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Categorías: Crossfit, DEPORTES
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caseína

Caseína: la proteína desconocida

Ha llegado la hora de hablar de la proteína invernal más querida en el mundo del fitness: la caseína.

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Dieta Paleo

Dieta Paleo, una nueva antigua forma de alimentarse

Últimamente por todos lados se escucha hablar de la dieta paleo, “la dieta de nuestros antepasados”. Mucho se está hablando de ella últimamente pero, la información muchas veces no es 100% veraz.Por eso, desde el equipo de Tu Mejor Versión, queremos contarte un poco más en que se basa esta dieta, y cómo confeccionarla de

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tipos de creatina

Tipos de creatina: ¿cuál es la mejor?

La creatina es un componente elaborado por el organismo con la función de almacenar energía. Se encuentra en cada célula humana y, gracias a ella, es posible el rendimiento físico y mental.  La creatina se encuentra presente de forma natural en los alimentos como la carne roja, el pescado, los productos lácteos y el huevo. En

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Paleotraining

Paleotraining, el entrenamiento de la prehistoria

Hoy vamos a contaros todo sobre el paleotraining, una nueva tendencia de entrenamiento y forma de vida que poco a poco gana más adeptos en nuestro país.

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Categorías: Crossfit, DEPORTES, Fitness
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