Cardiovascular

ICC: un medidor de riesgo cardiovascular

Muchas veces nos empeñamos en adelgazar siguiendo el número que marca nuestra báscula, sin embargo… ¡Este número no lo es todo! Nuestro peso en kilos no es suficiente para determinar nuestro estado de salud, debemos conocer mejor nuestra composición corporal y escuchar a nuestro cuerpo. Esto nos aportará información muy útil. Existen distintos métodos antropométricos …

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Bailar, el deporte que rejuvenece

¿Sabías que el baile es una de las prácticas más antiguas que existen? Mediante la coordinación de una serie de movimientos puedes divertirte, expresarte e interactuar con otras personas. No te estamos descubriendo nada nuevo… Hasta ahora. Porque, ¿sabías también que tiene grandes y notables beneficios para tu salud? ¡Vamos a verlos! Beneficios de bailar …

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Sushi: guía práctica. ¿Conoces sus propiedades?

El sushi es el plato japonés más internacional, y tiene una peculiaridad que no podrás negar: o lo odias o lo amas. ¡No hay término medio! Lo que quizás no sabías de este manjar es que contiene propiedades que resultan muy beneficiosas para la salud. ¡En este artículo te enseñamos todo lo que necesitas saber para …

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OMEGA 3: ¡Propiedades, alimentos y mucho más!

Cada vez somos más conscientes de lo importante que es alimentarnos correctamente. El mundo de los productos Eco/Bio y de los alimentos mejorados a nivel nutricional ha sufrido un «Boom» en sólo unos años, pero existe un concepto que no entiende de modas ni tendencias: el Omega 3.  ¿Por qué será? 😎 ¡Os presentamos una guía …

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Dale un empujón a tu metabolismo, ¡aumenta tu NEAT!

¿Sabías que se pueden quemar muchas más calorías llevando un estilo de vida activo que haciendo una hora de entrenamiento? Hoy te enseñamos cómo «acelerar» tu metabolismo mediante el aumento de tu NEAT (la actividad física no asociada al ejercicio). ¿En qué consumimos las calorías a lo largo del día? Nuestro gasto energético total depende de 3 factores: …

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Dime cuál es tu objetivo y te diré a que clase ir

¡Llega el momento de apuntarse al gimnasio! Para muchos de vosotros lo más importante del gimnasio son las clases que se imparten en el centro. ¿Qué mejor que disfrutar con tus amigos de una buena sesión de entrenamiento? Efectivamente, las clases son una de las cosas que los gimnasios van cambiando periódicamente ya que cada vez van apareciendo …

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Aguacate… ¿a qué se debe su popularidad?

El aguacate es el fruto mexicano que probablemente más se haya popularizado en los últimos años, y es que su sabor, textura y sobre todo, sus propiedades nutricionales, han conquistado el paladar de muchas personas alrededor del mundo. Además, es un fruto con una extraordinaria versatilidad culinaria y, por si fuera poco, sus perfectas propiedades nutricionales hacen …

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Ejercicios de cardio ¡Fortalece tu corazón!

Los ejercicios de cardio o aeróbicos son una excelente forma para bajar de peso y mantenerte en forma, pero además son muy buenos para mejorar la salud cardiovascular. Practicar actividades aeróbicas como correr, andar, nadar… fortalece el corazón y disminuye los riesgos de contraer enfermedades cardíacas. Llamamos actividad aeróbica a aquella en cuya realización se exige …

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Alimentos con Omega 3. ¡Alegra tu corazón!

Muchas personas se preocupan por buscar alimentos con omega 3, y es porque goza de una muy buena fama a la hora de los beneficios que aporta a nuestro organismo.Todos los expertos en nutrición estamos de acuerdo en que una dieta basada en la variedad y en la moderación es esencial para la salud, al igual …

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Qué son los triglicéridos

¿ Qué son los Triglicéridos ? Tips para bajarlos

Muchas veces habrás oído hablar de los triglicéridos y de los efectos perjudiciales que pueden tener en el organismo si sus niveles se encuentran elevados. Anteriormente te contamos la importancia de tener unos niveles de colesterol adecuados para gozar de buena salud, hoy te contamos qué son los triglicéridos y qué medidas puedes tomar para …

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