Cardiovascular

ICC: un medidor de riesgo cardiovascular

Muchas veces nos empeñamos en adelgazar siguiendo el número que marca nuestra báscula, sin embargo… ¡Este número no lo es todo! Nuestro peso en kilos no es suficiente para determinar nuestro estado de salud, debemos conocer mejor nuestra composición corporal y escuchar a nuestro cuerpo. Esto nos aportará información muy útil. Existen distintos métodos antropométricos …

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Bailar, el deporte que rejuvenece

¿Sabías que el baile es una de las prácticas más antiguas que existen? Mediante la coordinación de una serie de movimientos puedes divertirte, expresarte e interactuar con otras personas. No te estamos descubriendo nada nuevo… Hasta ahora. Porque, ¿sabías también que tiene grandes y notables beneficios para tu salud? ¡Vamos a verlos! Beneficios de bailar …

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Sushi: guía práctica. ¿Conoces sus propiedades?

El sushi es el plato japonés más internacional, y tiene una peculiaridad que no podrás negar: o lo odias o lo amas. ¡No hay término medio! Lo que quizás no sabías de este manjar es que contiene propiedades que resultan muy beneficiosas para la salud. ¡En este artículo te enseñamos todo lo que necesitas saber para …

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OMEGA 3: ¡Propiedades, alimentos y mucho más!

Cada vez somos más conscientes de lo importante que es alimentarnos correctamente. El mundo de los productos Eco/Bio y de los alimentos mejorados a nivel nutricional ha sufrido un «Boom» en sólo unos años, pero existe un concepto que no entiende de modas ni tendencias: el Omega 3.  ¿Por qué será? 😎 ¡Os presentamos una guía …

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Dale un empujón a tu metabolismo, ¡aumenta tu NEAT!

¿Sabías que se pueden quemar muchas más calorías llevando un estilo de vida activo que haciendo una hora de entrenamiento? Hoy te enseñamos cómo «acelerar» tu metabolismo mediante el aumento de tu NEAT (la actividad física no asociada al ejercicio). ¿En qué consumimos las calorías a lo largo del día? Nuestro gasto energético total depende de 3 factores: …

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Dime cuál es tu objetivo y te diré a que clase ir

¡Llega el momento de apuntarse al gimnasio! Para muchos de vosotros lo más importante del gimnasio son las clases que se imparten en el centro. ¿Qué mejor que disfrutar con tus amigos de una buena sesión de entrenamiento? Efectivamente, las clases son una de las cosas que los gimnasios van cambiando periódicamente ya que cada vez van apareciendo …

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Ejercicios de cardio ¡Fortalece tu corazón!

Los ejercicios de cardio o aeróbicos son una excelente forma para bajar de peso y mantenerte en forma, pero además son muy buenos para mejorar la salud cardiovascular. Practicar actividades aeróbicas como correr, andar, nadar… fortalece el corazón y disminuye los riesgos de contraer enfermedades cardíacas. Llamamos actividad aeróbica a aquella en cuya realización se exige …

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Bajar el colesterol

Cómo bajar el colesterol de forma natural

Colesterol, triglicéridos o hipertensión son términos desgraciadamente muy habituales en las conversaciones del día a día. Pero ¿hay alguna solución para bajar el colesterol y mejorar la salud de nuestro sistema cardiovascular? La respuesta es SÍ, sigue leyendo y compruébalo por ti mismo.

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