¿Sabías que el Dr. Matthew Walker, profesor de neurociencia y psicología de la Universidad de California, cree que estamos sufriendo de una epidemia mundial de déficit de sueño? Y no está solo. La OMS ha declarado una “epidemia de pérdida de sueño en las naciones industrializadas”. Y...
Fatiga generalizada, somnolencia diurna, desmotivación y tristeza sin motivo aparente, dificultad de concentración, dolores de cabeza, irritabilidad, falta de apetito, disminución de la libido… ¿has notado últimamente estos síntomas? Si la respuesta es sí, es posible que lo achaques...
Desde el año 1991, cada 14 de noviembre se celebra a nivel internacional el Día Mundial de la Diabetes. Por ello, ¡desde Nutritienda queremos acercaros un poco más esta dolencia con una breve guía! ¿Qué es la diabetes? De forma general, la diabetes es una patología en la que la glucemia...
Estamos seguros de que has leído infinidad de artículos sobre dietas para perder peso, con llamativos títulos y promesas bastante improbables a la vez que no muy recomendables para tu salud: cómo perder 3 kg en 2 días, dieta cetogénica, la dieta Dukan… En esta ocasión te...
Todos sabemos que las vacaciones son necesarias para descansar y coger fuerzas con las que retomar el trabajo con más ganas. Pero no siempre es fácil desconectar al 100%… Si eres de l@s que siempre lleva en su maleta el portátil, no puede pasar un día entero sin chequear la...
Cada vez somos más conscientes de lo importante que es alimentarnos correctamente. El mundo de los productos Eco/Bio y de los alimentos mejorados a nivel nutricional ha sufrido un “Boom” en sólo unos años, pero existe un concepto que no entiende de modas ni tendencias: el Omega...
Con el cambio de hora, la intensidad luminosa disminuye y con ella llegan los temidos síntomas de la depresión estacional o trastornos del sueño. Hay numerosos estudios que demuestran que las variaciones de la intensidad de luz afectan a nuestro reloj biológico. 💡 La...
Sabemos que un buen descanso es necesario en todas las etapas de la vida, ya que sin él no rendimos de la misma forma al día siguiente. Pues bien, durante el entrenamiento deportivo un descanso reparador es fundamental, no solo para ayudar a recuperar los músculos y tejidos tras el...
Seguramente habrás oído hablar del síndrome postvacacional y sus consecuencias sobre el descanso y el estado de humor. Pero… ¿sabes realmente por qué se produce y cómo superarlo? ¡Nosotros te lo contamos! ¿Qué es el síndrome postvacacional? Aunque no esté aceptado como una...
Si tu mejor momento del día es cuando llega la hora de entrenar… ¡estás de suerte! Vamos a hablarte de uno de los mejores aliados para tus entrenamientos: la espelta. La espelta (también conocida como trigo verde o salvaje) es un tipo de cereal que está considerado como el origen del...
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