¿Pasas horas y horas en el gimnasio y no consigues ver los resultados? Hoy analizamos e identificamos los 7 pecados capitales más comunes del mundo fitness, para que les pongas fin. ¡Ojo! Puedes estar cometiendo más de uno. 1. “Solo entreno la zona que quiero mejorar” A veces...
El 6 de mayo solo puede tener una protagonista: ¡NUESTRA MADRE! Quien no diga que ser mamá es sinónimo de ser una luchadora es porque no se ha puesto en su piel. Pacientes, cariñosas, comprensivas, empáticas, ¡así son ellas! Por ello, el Día de la Madre es una ocasión especial para...
¿Has sufrido alguna vez los temidos percances gastrointestinales durante una prueba deportiva? ¿Quieres saber por qué y cómo poder evitarlo en el futuro? En este artículo te enseñamos a elegir un gel energético acorde a tus necesidades para evitar posibles problemas estomacales...
¿Sabías que se pueden quemar muchas más calorías llevando un estilo de vida activo que haciendo una hora de entrenamiento? Hoy te enseñamos cómo “acelerar” tu metabolismo mediante el aumento de tu NEAT (la actividad física no asociada al ejercicio). ¿En...
¿Ya estás empezando la operación verano? Pues mucho ánimo, estamos seguros que con constancia y un poquito de esfuerzo conseguiréis cuanto antes vuestro objetivo… ¡lucir un cuerpo 10! Hoy, todo el equipo de Tu Mejor Versión, os quiere dar la clave para que podáis lucir palmito...
Estamos a menos de 15 días del día del padre, y ¡cómo él solo hay uno! Queremos que aciertes seguro en su regalo. Por eso, hoy te proponemos un regalo según el tipo de personalidad de tu papá… ¡Dinos cómo es él y te diremos qué regalar el día del padre! Qué regalar el día del...
¿Eres de las personas que pone la excusa del tiempo para no entrenar? ¡Pues ya no tendrás excusa con el método Tabata! ¿Sabes de qué se trata? Te lo contamos 😉 ¿Qué es el método Tabata? Es un sistema de entrenamiento a intervalos, de alta intensidad y corta...
¿Te gustaría esculpir tu cuerpo en solo unas semanas? Según este método fitness, F45 Challenge, es posible. ¿Quieres saber de qué se trata? ¡Te lo contamos a continuación! F45 el método fitness que revoluciona el mundo Es un método que nació en Australia y que promete resultados...
¿Quieres presumir de tener un culo 10? ¿Sabías que el glúteo es el músculo más grande de nuestro cuerpo? y, se necesitan varios ejercicios para glúteos para poder fortalecerlo. Muchas veces, el mejorar su aspecto es uno de los principales objetivos a la hora de apuntarnos al...
Es normal que muchos despidamos el año a la carrera: que si no llegamos con los preparativos de noche vieja, que si nos dan las campanadas y aún seguimos con la cena… Aunque muchas personas prefieren despedirlo corriendo de otra forma. ¿Eres de los que despide el año corriendo la San...
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