La elección del mejor suplemento de proteínas de suero de leche es un tema que genera muchas dudas. Para elegir la más adecuada a nuestra rutina, es imprescindible tener en cuenta cuáles son los criterios que más nos interesan o que mejor se adapten a nuestras necesidades. En este artículo...
La OMS (Organización Mundial de la Salud) asegura que los trastornos músculo-esqueléticos son causa frecuente de discapacidad. De hecho, el dolor lumbar es la causa que más vemos en el mundo. Estas patologías no solo las sufren personas mayores, sino que se da tanto en jóvenes como en...
Durante el verano, muchos de nosotros pasamos una temporada disfrutando del sol y la playa. A pesar de ser una época para relajarse y desconectar de la rutina diaria, no debes dejar de lado el entrenamiento. La playa es una zona inmejorable para entrenar que además te ofrece un sinfín de...
En la actualidad, todos sabemos que con una dieta adecuada se puede mejorar el rendimiento deportivo. Especialmente, en el caso de los deportistas, es importante recibir los nutrientes adecuados en el momento más oportuno, para obtener así el máximo beneficio de la actividad física. En...
Como siempre, te vamos a dar nuestros consejos nutricionales para que, cuando llegue el momento de tu entrenamiento de CrossFit, todo esté a punto y superes el WOD con la sensación de que nada puede pararte. Coge papel y lápiz, que ¡comenzamos! Día de entreno, ¿y ahora qué hago? En...
Enero es época de propósitos, objetivos, proyectos, ilusiones… ¿Qué te parece incluir Crossfit como uno de tus propósitos para este 2017? El Crossfit es una de las disciplinas deportivas más de moda, fama bien merecida por ser uno de los deportes más completos y divertidos. Por este...
El Crossfit es un novedoso método de entrenamiento que está caracterizado por la realización de ejercicios de alta intensidad en intervalos cortos de tiempo y movimiento funcionales; así como la variedad y creatividad de las series de ejercicios. Este tipo de entrenamiento te ayudará...
¿QUÉ SON? No todos sabemos que las proteínas representan el 20% del peso corporal total y forman parte de la estructura de todas las células y tejidos del cuerpo. Entre sus funciones principales destacamos que son favorables para el crecimiento, la formación y reparación de los tejidos y...
Últimamente por todos lados se escucha hablar de la dieta paleo, “la dieta de nuestros antepasados”. Mucho se está hablando de ella últimamente pero, la información muchas veces no es 100% veraz. Por eso, desde el equipo de Tu Mejor Versión, queremos contarte un poco más en que se basa...
Português