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Es posible que hayas oído ese mito de que tu IMC es el indicador de tu salud pero hoy vamos a romperte los esquemas explicándote qué es el IMC realmente. Porque si eres de los que pensaba que lo que marcara tu Índice de Masa Corporal iba a misa, aquí va un spoiler: no es el indicador...
¿Cuántos edulcorantes conoces?
07 de abril de 2021
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El aumento de la obesidad en todo el mundo se ha atribuido en gran parte al consumo excesivo de azúcares añadidos que han aumentado la ingesta calórica total, por lo que la aparición de los edulcorantes o sustitutos del azúcar ha supuesto un importante avance en la industria...
¿Qué es el entrenamiento funcional?
26 de febrero de 2020
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La OMS (Organización Mundial de la Salud) asegura que los trastornos músculo-esqueléticos son causa frecuente de discapacidad. De hecho, el dolor lumbar es la causa que más vemos en el mundo. Estas patologías no solo las sufren personas mayores, sino que se da tanto en jóvenes como en...
ICC: un medidor de riesgo cardiovascular
29 de noviembre de 2019
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Muchas veces nos empeñamos en adelgazar siguiendo el número que marca nuestra báscula, sin embargo… ¡Este número no lo es todo! Nuestro peso en kilos no es suficiente para determinar nuestro estado de salud, debemos conocer mejor nuestra composición corporal y escuchar a nuestro cuerpo...
¡Deliciosos y refrescantes Smoothies veganos proteicos!
26 de julio de 2019
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Las proteínas en polvo son suplementos muy comunes entre los deportista porque ayudan a cubrir los requerimientos proteicos de manera fácil, saludable y rápida. Se pueden elaborar miles de recetas con ellas… ¡Nosotros te contamos 3 deliciosas maneras de incluirlas en tu rutina...
Cómo elegir un buen yogur en 3 sencillos pasos
21 de marzo de 2019
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Cuando oyes la palabra “Yogur”, seguramente tu mente piensa en gente sonriente mirando a sus ensaladas, en dieta y en un estilo de vida saludable. Pero lo cierto es que muchas veces el marketing hace muy bien su trabajo y nos “cuela” productos repletos de azúcar añadido haciéndolos...
Los 7 pecados capitales del gym, ¿cuáles son?
28 de noviembre de 2018
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¿Pasas horas y horas en el gimnasio y no consigues ver los resultados? Hoy analizamos e identificamos los 7 pecados capitales más comunes del mundo fitness, para que les pongas fin. ¡Ojo! Puedes estar cometiendo más de uno. 1. “Solo entreno la zona que quiero mejorar” A veces...
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Diabetes: síntomas, tipos y todo lo que necesitas saber.
14 de noviembre de 2018
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Desde el año 1991, cada 14 de noviembre se celebra a nivel internacional el Día Mundial de la Diabetes. Por ello, ¡desde Nutritienda queremos acercaros un poco más esta dolencia con una breve guía! ¿Qué es la diabetes? De forma general, la diabetes es una patología en la que la glucemia...
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Dieta flexible (IIFYM): ¡Todo lo que necesitas saber!
07 de noviembre de 2018
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Estamos seguros de que has leído infinidad de artículos sobre dietas para perder peso, con llamativos títulos y promesas bastante improbables a la vez que no muy recomendables para tu salud: cómo perder 3 kg en 2 días, dieta cetogénica, la dieta Dukan… En esta ocasión te...
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Sushi: guía práctica. ¿Conoces sus propiedades?
08 de agosto de 2018
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El sushi es el plato japonés más internacional, y tiene una peculiaridad que no podrás negar: o lo odias o lo amas. ¡No hay término medio! Lo que quizás no sabías de este manjar es que contiene propiedades que resultan muy beneficiosas para la salud. ¡En este artículo te enseñamos...