¿La cerveza produce barriga cervecera? Una caña de cerveza de unos 200 ml solo aporta 84 kilocalorías, porcentaje muy pequeño si lo comparamos con el total de la ingesta diaria de energía recomendada, que se encuentra en torno a 2.000 calorías para mujeres y 2.500 para hombres.
Definitivamente, podemos estar tranquilos, la cerveza NO es la responsable de la “curva de la felicidad”.
Si decides tomar una o dos cervezas para liberarte del estrés del día o de la semana, ¡no tienes porqué preocuparte!, ya que además de no ser la responsable de la “barriga cervecera”, siempre que se tome con moderación puede ser un complemento nutritivo para la dieta. Aquí tienes algunas razones por las cuales podemos darnos un gustazo de vez en cuando:
① Es muy refrescante y quita la sed.
② Aporta vitaminas del grupo B y minerales.
③ Rica en antioxidantes naturales, que ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro.
④ Es altamente hidratante, si practicas ejercicio físico, te permitirá reponer las pérdidas hídricas causadas por la actividad deportiva.
⑤ Es muy diurética y ayuda prevenir la retención de líquidos.
Eso sí, sin moderación nada resulta saludable… Cuidado con los excesos y ¡Salud!
Cristina es licenciada en nutrición y dietética especializada en hábitos alimenticios saludables.
