Yolanda Masa

Yolanda es licenciada en nutrición y dietética especializada en hábitos alimenticios saludables.

Doga ¡Practica Yoga junto a tu perro!

¿Eres amante del Yoga? ¿Te apetece practicarlo junto a tu mascota? Si la respuesta es sí, hoy te damos todas las claves para que tu perro y tú podáis beneficiaros de las numerosas propiedades que presenta ¡el Doga! ¿Te lo vas a perder? Doga: unión de Dog + Yoga ¿En qué consiste el Doga? El principal objetivo …

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Categorías: DEPORTES, Fitness
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Afronta la falta de luz debido al cambio de hora

Con el cambio de hora, la intensidad luminosa disminuye y con ella llegan los temidos síntomas de la depresión estacional o trastornos del sueño. Hay numerosos estudios que demuestran que las variaciones de la intensidad de luz afectan a nuestro reloj biológico.  La cronobiología es una disciplina científica que estudia los ritmos biológicos. Algunos de los …

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¿Por qué nos da sueño después de comer?

¿A quién no le ha ocurrido alguna vez terminar de comer y experimentar sensación de sueño? Aunque la siesta es considerada como una costumbre o en algunas personas un hábito, para otras, dormirse después de comer es inevitable. ¿Por qué? ¿Hay alimentos que en vez de llenarnos de energía nos la quitan? Si quieres descubrir …

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5 Trucos para despejar tu nariz

Los catarros y la congestión nasal durante la época de alergias son algo habitual en nuestras vidas, debido al cambio de estación y el consiguiente cambio de temperatura al que estamos expuestos, produciendo un malestar general y el molesto taponamiento en la nariz. Cuando tenemos la nariz taponada, no llega suficiente oxígeno a nuestro cuerpo, y …

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Categorías: SALUD Y BIENESTAR
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Top 5 Batidos Fit de Chocolate

Hoy os presentamos 5 recetas de batidos fit para todos aquellos amantes del chocolate. Si eres de los que no concibe el día sin poder disfrutar de este delicioso sabor y al mismo tiempo, eres de los que tomas tu batido de proteínas a diario o te gusta cuidar tu alimentación ¡Toma nota de estas …

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Categorías: Recetas
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Tahini, mucho más que un ingrediente del hummus

El tahini es una pasta elaborada a partir de las semillas de sésamo, que se utiliza en la elaboración de diferentes platos por la cantidad de nutrientes saludables que brinda a nuestro organismo. De hecho se ha convertido en un alimento imprescindible a la hora de elaborar recetas saludables como el ya conocido hummus, aportando …

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Dietas milagro ¿Eficaces para perder peso?

Las denominadas dietas milagro, se caracterizan por una ingesta de muy pocas calorías durante un determinado periodo de tiempo, que puede oscilar entre 2 o 3 días, una semana o incluso un mes, lo que provoca una pérdida de peso muy brusca. Puede que estén de moda o incluso que las veamos anunciadas en  las …

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¿Cuánto sabes de protección solar?

Con la llegada del verano comienza el sueño de lucir una piel bronceada, pero no hay que olvidar que el bronceado no es una expresión de felicidad de nuestro cuerpo, sino un mecanismo de defensa ante las radiaciones ultravioletas. Los rayos solares son seriamente dañinos para la piel. Por ello, tener conciencia, protegerse y tratar de evitar …

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Ejercicios para reducir la papada y tonificar el cuello.

Hoy os vamos a mostrar algunos ejercicios que nos ayudarán a tonificar y reducir la papada. Es en ésta zona donde se produce una acumulación de grasas y lípidos que empiezan justo debajo de la barbilla y se extienden a lo largo de todo el cuello, afectando de forma estética a su aspecto mostrándolo más …

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5 Recetas con claras: una para cada momento del día

Hoy os presentamos 5 recetas saludables con un ingrediente muy especial: las claras. Aproximadamente el 60% de las proteínas presentes en el conjunto del huevo se encuentran en la clara, la cual, además de su alto contenido proteico es rica en minerales como el calcio, el hierro, el zinc, el sodio y el cobre, así como …

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