Sandra Medina

Sandra es licenciada en nutrición y dietética especializada en hábitos alimenticios saludables.

Después de la leche nada eches, ¿qué hay de cierto en esto?

¿Cuántas veces hemos oído la famosa frase «Después de la leche, nada eches»? ¡Millones de veces! Sobre todo por parte de nuestras madres y abuelas. Y esta es otra de las muchas creencias que nos han acompañado desde siempre, pero… ¿esto es del todo cierto? Leche… ¿Puede cortarse? Este mito es completamente falso. La leche …

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Haz tu perfume en casa con aceites esenciales

La combinación de aceites esenciales nos permite crear diferentes fragancias y ambientes de manera totalmente natural. La aromaterapia contempla que todos los aromas pueden tener un efecto determinado en el organismo: relajante, estimulante, agradable… A continuación, te proponemos una de las combinaciones para que crees tu propio perfume en casa: Perfume refrescante y jovial  ➡ Muy …

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Crossfit

¿Cómo es un día de entrenamiento Crossfit? ¡Te lo contamos!

El Crossfit es un novedoso método de entrenamiento que está caracterizado por la realización de ejercicios de alta intensidad en intervalos cortos de tiempo y movimiento funcionales; así como la variedad y creatividad de las series de ejercicios.   Este tipo de entrenamiento te ayudará a conseguir tu objetivo, sea cual sea: pérdida de peso, …

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Categorías: Crossfit, DEPORTES
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El cocido de la abuela fit

Ahora que llega el frío nos apetece comer un plato de cuchara pero a la vez seguir cuidando la línea. Por eso te ofrecemos una versión fit del tradicional cocido madrileño. El cocido es un delicioso plato típico de Castilla pero se caracteriza por ser un plato pesado y graso. Esta receta ligera a base verduras sin …

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Toma lentejas que tienen hierro, ¿Mito o realidad?

Desde siempre hemos oído por parte de nuestras madres y abuelas, que las lentejas tienen mucho hierro y que es un alimento que debemos tomar cuando padecemos anemia. Hoy vamos a contarte un poco acerca de este mito…Es cierto que las lentejas tienen hierro, pero no tanto como se cree ni tanto como otras legumbres. …

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