Sandra Medina

Sandra es licenciada en nutrición y dietética especializada en hábitos alimenticios saludables.

¿Es mejor tomar la fruta con piel o sin piel?

Las frutas son una de las mayores fuentes de vitaminas y minerales, de fibra y ¡agua! ¡Un regalo de la naturaleza! Todos estos micronutrientes no solo nos hidratan y nutren desde dentro, sino que también nos aportan antioxidantes, energía… que no solo se reflejan en nuestra salud sino también ¡en nuestra piel! Pero… ¿Dónde se …

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Pesas o correr: ¿Qué es mejor para adelgazar?

Para muchas personas, la respuesta a esta pregunta sería bastante obvia, puesto que la mayoría diría: correr. Pero antes de responderla, es importante que tengamos claros algunos conceptos clave. ¿CORRER? ¿PESAS? ¿CUÁL ES MEJOR? Cuando buscamos perder esos kilillos de más y sobre todo reducir la grasa corporal, siempre optamos por actividades aeróbicas como correr, bicicleta… Sin …

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Categorías: DEPORTES, Fitness
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1 zumo para cada tipo de piel

¿A quién no le gusta lucir una piel sana y radiante? ¡Más ahora con la llegada del buen tiempo! Cada piel es diferente y por eso cada una necesita diferentes cuidados. A parte de los cosméticos que la cuidan y protegen por fuera, es muy importante protegerla y más aún hidratarla desde dentro. Además, hay …

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Cómo acelerar el metabolismo y perder peso con estos 5 ejercicios

Hacer deporte en sí, ya consigue acelerar el metabolismo ¿por qué? Muy fácil, porque al hacer ejercicio los músculos se tonifican, aumentan de tamaño, por lo tanto, hay más cantidad de fibras que alimentar. Además, los músculos queman energía para convertirla en calor y mantener la correcta temperatura corporal. Los músculos gastan más calorías a lo …

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Categorías: DEPORTES, Fitness
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Una manzana al día, mantiene al médico en la lejanía.

Todos conocemos el refrán: «una manzana al día, mantiene al médico en la lejanía» o, como diríamos en inglés, “an apple a day keeps the doctor away“. Cientos de veces habremos oído esta famosa frase, y la verdad que la manzana es una de tantas frutas que más propiedades y beneficios tiene para nuestra salud, …

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5 superaperitivos con tus tortitas de maíz

Como aperitivo, para picar entre horas o ¡incluso como cena! Las tortitas de maíz son muy versátiles y las podemos combinar de mil formas con diferentes ingredientes para crear unos deliciosos tentempiés. Pero si lo prefieres, puedes usarlas para preparar unos originales y saludables aperitivos que además sorprenderán a tus invitados. A continuación te mostramos 5 …

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SOS Labios agrietados

El frío, el viento, el sol, el tabaco o el maquillaje son malas compañías para la fina y delicada piel de los labios, siendo factores responsables de su pérdida de humedad, haciendo que se agrieten y enrojezcan con facilidad. Cada día debes cuidarlos, ya que es una parte muy sensible de nuestro cuerpo, y además, están expuestos constantemente …

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Kangoo jumps: el deporte de moda

¿¡Saltar como un canguro!? 😮 ¡Ahora es posible! No, no nos hemos vuelto locos, os hablamos de la nueva práctica deportiva que tan de moda está últimamente y que además, está causando furor: el Kangoo Jumps.Hacer ejercicio mientras tonificas y quemas calorías, nunca fue tan divertido. ¿CÓMO SE REALIZA? Este nuevo sistema de entrenamiento se realiza …

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Categorías: DEPORTES, Wellness
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Reishi: El hongo de la eterna juventud

El Reishi (Ganoderma Lucidum) es un hongo milenario muy apreciado en la medicina Oriental. Su origen reside en China, donde le conocen como el “hongo de la inmortalidad” ya que aumenta la energía espiritual.Tiene un fuerte sabor amargo, es por eso que no se consume en estado natural. Este hongo crece en la corteza de …

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5 Trucos de belleza con aceite de argán

El argán es un árbol originario de Marruecos que puede llegar a vivir hasta 200 años y soportar sequías extremas. El aceite de argán se obtiene por prensado de las semillas crudas, dando lugar a un líquido oleoso de color dorado y casi sin olor. Pero… ¿por qué es tan especial este aceite? Por su alto poder …

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