María Del Río

María es licenciada en nutrición y dietética especializada en hábitos alimenticios saludables.

Test de complementación

Completa nuestro test y enséñanos todo lo que sabes de complementación alimentaria. No tienes tiempo límite pero ¡recuerda! SOLO UNA RESPUESTA ES CORRECTA. Cuando hayas acabado, ¡anímate a compartir tu resultado en nuestro post de facebook! 

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Top 5 tipos de ensaladas para este verano

Con el calor, el cuerpo nos pide para comer platos fresquitos, y por eso ¡las ensaladas son las reinas del verano! Este plato tan recurrido en esta época, apetece tanto de día como de noche, igual de plato principal o como guarnición, simple o con muchos ingredientes, ideal para una persona o toda la familia… Y lo …

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Test de nutrición

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¿Es verdad que la zanahoria ayuda a ponerse moreno?

Llega el buen tiempo y con él, el peor enemigo de la piel: el sol. Si bien es necesario protegerse durante todo el año, pero en primavera y sobre todo en verano, es extremadamente importante ya que nuestra exposición a los rayos solares es mucho mayor. En estos meses previos al verano, muchos tienen prisa …

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4 recetas de cenas ligeras

Se dice que «hay que desayunar como un rey, comer como un príncipe y cenar como un mendigo», ¿y por qué cenar como un mendigo? Es verdad que la cena debería ser de las 3 principales comidas del día, la más pobre en calorías y grasas, pero aún así, sigue siendo una comida muy importante …

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¡Rutina de ejercicios para un sexo increíble!

¿Quieres tener un sexo increíble? ¡Con un poco de ejercicio al día conseguirás lograrlo! Algunos ejercicios específicos pueden ayudarte a alcanzar la cumbre del placer sexual, no solo lograrás ponerte en forma y tener más resistencia mientras practicas sexo, también mejorarás tu deseo y tu satisfacción sexual. En el sexo se requiere la participación de diversos …

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Rutina de volumen para el gym

En general, en las fechas en las que nos encontramos, todavía estamos aumentando los músculos para llegar al periodo de definición con la mayor calidad muscular posible. ¡Desde el blog de Tu Mejor versión, os hemos preparado una rutina de volumen para afrontar la recta final!   Tenemos más de 600 músculos, la forma en …

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Categorías: DEPORTES, Fitness
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Alga Wakame: la verdura del mar

Las algas son los vegetales más antiguos que existen, tienen más de 3.200 millones de años de antigüedad y se originaron en el mar cuando fuera de este aún no había vida. Las algas comestibles, como el alga wakame, están muy integradas en la gastronomía oriental debido a que la concentración y la asimilación de …

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Tofu

3 Recetas con tofu ¡muy sabrosas!

Como la semana pasada os hablábamos del tofu y de sus propiedades, esta semana os traemos unas recetas muy sabrosas con este ingrediente rico en proteínas. Es muy fácil de cocinar ya que es como el queso, encaja en casi todos los platos que se te ocurran. Aquí os dejamos una selección de 3 recetas: …

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Gominolas caseras sin calorías

Te dejamos la receta de estas estupendas gominolas caseras, muy fáciles de hacer y con un resultado riquísimo 😛 . Diviértete preparándolas e inventando nuevas variantes con diferentes sabores, formas y colores.Son ideales para los niños y adultos más golosos, para sorprender en fiestas de cumpleaños, comidas con amigos, familiares… y cómo no, para esos momentos en los …

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