Andrea Hernángomez

Experta en Nutrición, Dietética y Cuidado Personal. Andrea está formada con un grado en Nutrición y Dietética por la Universidad Complutense de Madrid y especializada con un Máster en la Nutrición para la Actividad Física y el Deporte por la Universidad Católica San Antonio de Murcia. Tras una experiencia demostrada en el ámbito clínico, su inteligencia emocional la ha llevado a encargarse de llevar a nuestros clientes toda la información sobre los buenos hábitos en la alimentación y en el cuidado personal.

¿Sabes cómo aumentar la absorción de minerales de tu dieta vegana?

Si has decidido basar tu alimentación exclusivamente en alimentos de origen vegetal, o si las legumbres, los cereales integrales y los vegetales predominan en tu dieta diaria, deberás saber que la absorción de parte de sus minerales puede verse disminuida por la presencia de unas sustancias conocidas como “antinutrientes”. ¿Nunca habías oído hablar de ellos? …

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Tarta bombón de Navidad saludable y vegana

Sorprende a tu familia estas navidades con una deliciosa tarta estilo Ferrero elaborada con ingredientes de calidad y 100% de origen vegetal. ¡Apta para todos los públicos! Receta Tarta FITrrero saludable ✏ Para preparar esta receta necesitarás:➡ Para la masa del bizcocho: 240 g de harina de trigo integral 120 g de cacao en polvo …

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Categorías: Recetas
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¿Cuál es la diferencia entre bebida isotónica, hipotónica e hipertónica?

Si practicas deportes de resistencia como ciclismo, running, triatlón… y no sabes qué tipo de bebida deportiva elegir para reponer las pérdidas de agua y electrolitos que se producen durante el ejercicio, ¡este artículo te interesa!  Pero antes de desvelar cuál es la diferencia entre una bebida isotónica, hipotónica e hipertónica, descubre por qué es …

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Categorías: DEPORTES, Endurance, Fitness
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Mascarillas caseras para lucir pelazo

¿Sabías que es posible presumir de pelazo sin necesidad de acudir al salón de belleza? Y lo mejor de todo, ¡sin invertir demasiado dinero en tratamientos caros! Lo único que necesitarás es reunir unos pocos ingredientes que podrás encontrar en casa o en cualquier tienda de alimentación, tener ganas de mimarte y sacar un poco …

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Categorías: BELLEZA, cabello
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Guía definitiva para hacerte la pedicura en casa

Cuidar nuestros pies durante todo el año es extremadamente importante, no solo por estética sino porque se encuentran sometidos diariamente a múltiples agresiones como el uso de tacones, chanclas, sequedad ambiental… que pueden provocar su deterioro y la aparición de molestos callos, durezas, uñas encarnadas, ¡incluso hongos! Cosas que, te aseguramos, empeoran nuestra calidad de vida. …

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5 consejos para reducir el consumo de carne

Tranquilo, no vamos a convencerte de que debas pasarte al mundo veggie de un día para otro ni mucho menos. Pero… ¿sabías que según el último informe del Grupo de Expertos sobre el Cambio Climático de la Organización de las Naciones Unidas (ONU) sería recomendable comenzar a reducir el consumo de carne en los países …

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¿Por qué debería utilizar un tónico facial?

¿Sabías que tonificar la piel es un paso básico en cualquier rutina de limpieza facial? El empleo de productos desmaquillantes como aceites, geles o agua micelar a menudo altera el equilibrio de la piel por lo que es imprescindible utilizar un tónico facial adecuado a nuestro tipo de cutis como paso intermedio entre la limpieza …

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Guía definitiva para la alimentación de tu bebé

Tu bebé ha alcanzado los 6 meses de edad y, tal y como recomienda la Asociación Española de Pediatría (AEP), ha llegado el momento de comenzar con la alimentación complementaria a la leche materna o de fórmula, si es el caso. Si eres padre primerizo y las dudas están haciendo cola en tu cabeza, respira …

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BCAA + Glutamina, ¡la combinación ganadora!

Seguro que alguna vez has escuchado hablar de aminoácidos como los BCAA y la glutamina pero, ¿sabes realmente qué son y a qué deportistas favorece su consumo? Continúa leyendo y descubre todo lo que necesitas saber sobre esta fantástica combinación que te hará alcanzar todas tus metas deportivas. ¿Por qué combinar aminoácidos ramificados y glutamina? …

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Cuatro trucos de cocina que no sabías

¿Lloras al cortar las cebollas? ¿No sabes cómo conseguir que las patatas se conserven bien? ¡Que no cunda el pánico! ¡Aquí os traemos cuatro trucos de cocina para haceros la vida más fácil! Tanto si eres de los que no pisa la cocina como de los que ama perderse entre fogones, estos trucos pueden hacerte …

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