Andrea Hernángomez

Experta en Nutrición, Dietética y Cuidado Personal. Andrea está formada con un grado en Nutrición y Dietética por la Universidad Complutense de Madrid y especializada con un Máster en la Nutrición para la Actividad Física y el Deporte por la Universidad Católica San Antonio de Murcia. Tras una experiencia demostrada en el ámbito clínico, su inteligencia emocional la ha llevado a encargarse de llevar a nuestros clientes toda la información sobre los buenos hábitos en la alimentación y en el cuidado personal.

Quiero perder grasa abdominal, ¿por dónde empiezo?

Perder grasa abdominal🔥 no solo es cuestión de estética, sino también de salud. ¿Sabías que esa barriguilla cervecera incipiente puede aumentar el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares?❤️ No podemos darte la fórmula milagrosa para eliminar la grasa localizada: la respuesta a tus cambios de hábitos tendrá eco en todo tu cuerpo. Pero, presta atención 💡 a los …

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Guía definitiva para combatir el insomnio

¿Te pasas las noches contando ovejas🐑🐑🐑? La falta de horas de sueño💤 puede afectar más de lo que crees a tu salud y a tu calidad de vida. ¡No esperes más para combatir el insomnio! Si no sabes por dónde empezar, ¡estás de suerte! Hemos recopilado en una sencilla guía todos los tips🖊que debes seguir …

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¿Cuáles son los derivados del cacao?

¿Qué es el cacao? Chocolate blanco, chocolate con almendras, chocolate negro, a la taza🍫… ¡no podemos resistirnos a todos los derivados del cacao que existen! ¿Sabías que los mayas y los olmecas consideraban al árbol del cacao una planta divina🌳? De ahí que su nombre científico, Theobroma cacao, signifique literalmente “alimento de los dioses”: teos …

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¿Cómo adaptar tu alimentación a tu ciclo menstrual?

¿Te has parado a pensar alguna vez la cantidad de cambios que se producen en el cuerpo de una mujer? Tanto a nivel metabólico como a nivel hormonal, el cuerpo femenino 👩‍🦰 se encuentra en constante cambio a lo largo del período menstrual y esto afecta considerablemente a nuestras elecciones alimentarias.🍽 Aunque no lo creas, …

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¿Cómo preparar la piel para el verano? ¡5 Tips infalibles!

Quedan muy pocas semanas para la llegada del verano y con él llegará, también,  la ansiada época de tirarnos en la playita a tomar el sol. ☀🌴 🙌 Pero debemos tener en cuenta que, después de llevar tanto tiempo sin exponer nuestro cuerpo a los rayos solares, es muy importante realizar una serie de cuidados …

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¿Qué es el IMC?

Es posible que hayas oído ese mito de que tu IMC es el indicador de tu salud pero hoy vamos a romperte los esquemas explicándote qué es el IMC realmente. Porque si eres de los que pensaba que lo que marcara tu Índice de Masa Corporal iba a misa, aquí va un spoiler: no es …

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¿Qué es el Trash Cooking? Descubre esta nueva tendencia culinaria

¿Eres de los que tira a la basura las peladuras de patatas y calabacines? ¿No sabes cómo dar un segundo uso a la piel del pollo o a las espinas del pescado ? ¡Este artículo te interesa! Apúntate al #zerowaste alimentario desde tu propia cocina, poniendo en práctica los consejos de Trash Cooking que encontrarás …

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¡3 recetas para aprovechar al máximo tus barritas Amazin’ Foods!

¡Las nuevas barritas Amazin’ Foods han llegado para quedarse! Sea cuál sea tu estilo de vida, entre ellas encontrarás una opción a tu medida. ¡Echa un vistazo y encuentra la que mejor te siga el ritmo 😉  ‍ Protein Bar Gourmet: ‍ con un 30% de proteína concentrada de suero de leche y 13 vitaminas, …

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Verdades y mitos sobre la proteína vegetal

Posiblemente hayas escuchado muchas afirmaciones sobre la proteína vegetal : que si no es completa, que si no ayuda a desarrollar músculo en los deportistas, que si su contenido en proteína es insuficiente para llevar una dieta equilibrada… ¡Pues hoy venimos a desmentir algunos de los mitos más conocidos que rodean a estos valiosos alimentos! …

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5 tentempiés ricos en hierro para la mujer deportista

Las mujeres deportistas son más susceptibles de presentar déficits de hierro. Una alimentación preventiva rica en alimentos con alto contenido en este mineral, ¡es clave para su rendimiento deportivo! Si no sabes qué alimentos debes priorizar para incrementar tu consumo diario de hierro, ¡este artículo te interesa! ¿Por qué las mujeres deportistas tienen más riesgo …

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