Alberto Riesgo

Biólogo experto en Nutrición, Dietética y Cuidado Personal. Nuestro biólogo experto en nutrición y fitoterapia, brilla por su naturaleza curiosa e inconformista. De hecho, cuenta con titulaciones de la Universidad Complutense de Madrid, la Universidad de Valencia, la Universidad Rey Juan Carlos, la Universidad Antonio de Nebrija y la ESIC. Alberto mantiene siempre el foco puesto en la investigación, el desarrollo y la innovación de la industria farmacéutica y alimentaria para estar a la vanguardia del sector.

Guía Básica Cuidado para Hombres

¿Cansado de llevarte broncas por utilizar geles y cremas que no son tuyos sin que surja mucho efecto? Deja de saquear y asaltar los más preciados tesoros de la Reina de la casa y conviértete en experto sobre geles y cremas faciales. ¡Como temido bucanero ‍☠ de los siete armarios te mereces encontrar “El Dorado” …

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Propóleo y Equinácea: el escudo para tu sistema inmune

Parece que a la primavera le está costando traer el buen tiempo este año y el organismo está sometido a los cambios bruscos de temperatura y a la lluvia, una barrera a la que nuestras defensas tienen que hacer frente. Sin embargo, muchas veces nuestras defensas se debilitan, y más cuando nuestra alimentación no es …

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¿Por qué renunciar a las croquetas? Hazlas más saludables.

Bien es sabido por todos, que este exquisito manjar no se caracteriza por una forma de cocinado saludable, ni por ser bajo en grasas, y mucho menos por tener bajo contenido en calorías. Por eso, hoy te enseñamos la forma de convertir esta delicatessen en una versión más saludable, pero no por ello menos ¡apetecible! Croqueta es …

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Las proteínas

Descubre las 8 cosas que tu madre aún no te ha contado sobre las proteínas

Hemos escrito mucho sobre el uso y propiedades de las proteínas en el fitness, pero aún así sigue habiendo cosas que la gente nos pregunta una y otra vez. Por eso, si aún tienes dudas sobre las proteínas, hoy queremos resolvértelas. ¡Descubre las 8 cosas que tu madre aún no te ha contado sobre las …

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¿Debo compensar los excesos navideños?

¿Se puede disfrutar de unas fiestas navideñas sin descuidar la salud? Durante esta época del año son más comunes los excesos gastronómicos. ¿Cómo no voy a probar esto tan rico? ¿Cómo renunciar al postre? ¿Y el turroncito de después? ¡Como negarme a tomar una copa!… Son muchas de las frases que nos repetimos en cada …

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3 Imprescindibles para mejorar tu digestión esta Navidad

Estamos en plena Navidad, época de reuniones familiares, regalos y sobretodo extensas comilonas día tras día. Cenas con compañeros de trabajo, amigos, familia… y todas ellas con suculentos alimentos a los que cuesta resistirse, pero en las cuales nuestro estómago puede verse comprometido provocando una «mala digestión«. Pesadez, acidez, malestar, ardor… son algunos de los síntomas que puede provocar sucumbir …

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Categorías: Conoce lo que comes
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3 Ingredientes, 3 pasos a seguir… ¡3 Dulces Navideños!

El espíritu de la Navidad ya se palma en el ambiente, y con él los dulces navideños típicos de esta época del año: turrón, panettone, polvorón, mazapán… Imposible no relacionarlos con estas fechas ¿verdad? Desde Tu Mejor Versión queremos darle una vuelta a estos dulces navideños, dándote ideas diferentes y saludables para que sorprendas a tus …

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Categorías: Recetas
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Recetas saladas con Bolero

¡Los bolero están de moda! Suponemos que ya habréis visto alguna vez que otra a alguien (o vosotros mismos) disfrutando de todos los sabores de Bolero, ¡perfectos para garantizar una correcta hidratación! Pero lo que igual no sabías es que a aparte de recetas dulces, como helados o gominolas, también se pueden preparar recetas saladas, ¡serán el …

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¿Beber agua durante las comidas engorda?

Hoy nos hemos puesto a leeros a todos en nuestras redes sociales… ¡y vaya sorpresa nos hemos llevado! Desde hace unas semanas no nos han parado de llover consultas sobre un tema determinado…¡y estamos aquí para resolverlo!  Existen muchos mitos de la alimentación como ya sabéis, y hoy os vamos a desmentir otro más, ¿es …

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picolinato de cromo

Picolinato de cromo: Tu aliado quema grasas

Si ya has probado todo y no sabes cómo perder peso, has encontrado tu artículo ideal. Conoce cómo el picolinato de cromo es tu mejor aliado para deshacerte de esos kilos de más. El cromo es un mineral muy importante en el organismo ya que participa en el metabolismo de los hidratos de carbono. Cuando comemos, …

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