Andrea Báguena

Experta en Nutrición, Dietética y Cuidado Personal. Nutricionista y divulgadora. Andrea se graduó en Nutrición y Dietética por la Universidad Complutense de Madrid y, posteriormente, se especializó en la Nutrición Personalizada y Comunitaria con un Máster en la Universidad de Valencia. Pero su auténtica vocación ha sido la divulgación siempre con el objetivo de llevar su know how sobre la buena alimentación al público general.

¿Cómo cuidas tu piel tras la exposición solar?

¡Cuida tu piel después del sol! Llega la época en la que todos queremos estar bronceados, disfrutar del sol y aguantar nuestro tono dorado el máximo tiempo posible, pero… ¡para ello hay que ser precavidos y mimarnos mucho! Es importante prestar atención a nuestra piel, ¡tanto antes como después! El uso de protectores solares altos …

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¡Crea tu propio Açai Bowl!

¡Un chute de energía! ‍♀ Te presentamos Acai Bowl, una de las mejores maneras de comenzar el día, un bol creado con tus toppings favoritos, pero con una única condición… ¡su deliciosa y nutritiva base de Acai! ¡Un desayuno con energía repleto de nutrientes y un sabor único! En este artículo te traemos una deliciosa …

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Dale a tu cabello un nuevo color … ¡de forma segura!

¿Estás pensando en un cambio de look, pero te da miedo hacerlo tu sola en casa? ¡Es normal! Ahora que pasamos todo el tiempo en nuestras casas, buscamos mil formas de crear cosas distintas que combatan el aburrimiento y nos ayuden a vernos perfectos. Un cambio de color de pelo, un maquillaje de escándalo o …

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¿Cuáles es la mejor proteína para mi?

La elección del mejor suplemento de proteínas de suero de leche es un tema que genera muchas dudas. Para elegir la más adecuada a nuestra rutina, es imprescindible tener en cuenta cuáles son los criterios que más nos interesan o que mejor se adapten a nuestras necesidades. En este artículo te contamos nuestras proteínas derivadas …

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¿Qué es el entrenamiento funcional?

La OMS (Organización Mundial de la Salud) asegura que los trastornos músculo-esqueléticos son causa frecuente de discapacidad. De hecho, el dolor lumbar es la causa que más vemos en el mundo. Estas patologías no solo las sufren personas mayores, sino que se da tanto en jóvenes como en niños y pueden afectar a articulaciones, huesos, …

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¿Hay que temer a los aditivos alimentarios?

Los aditivos alimentarios siguen siendo un tema de debate y desconocimiento en la alimentación que preocupa a muchos consumidores 😕 . De forma inconsciente, se teme a estas sustancias que se esconden tras una complicada nomenclatura de letras y números pero…  ¿sabías que muchos de ellos los podemos encontrar de forma natural en numerosos alimentos? …

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Prepara tu propio Ramen

¿Alguna vez has probado el Ramen? ¿Eres fan de la comida asiática? Seguro que estás pensando en el exquisito sushi, pero ahí no se acaba el mundo oriental…  ¿Has oído hablar del Ramen? ¡Es uno de los platos más extendidos del mundo! ¡Prepara tus palillos y aventúrate en esta hermosa cultura gastronómica! El Ramen es …

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¿Un Roscón de Reyes fitness? Sí, es posible

¡Un Roscón de Reyes fitness!  Se acercan las Navidades y como todos los años puede que no sean las luces y decoraciones las que te den la voz de alarma… ¡Los dulces navideños ya han hecho su aparición allá donde vamos! Y reconócelo: como a nosotros, te encanta desayunar con el rey de los postres …

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ICC: un medidor de riesgo cardiovascular

Muchas veces nos empeñamos en adelgazar siguiendo el número que marca nuestra báscula, sin embargo… ¡Este número no lo es todo! Nuestro peso en kilos no es suficiente para determinar nuestro estado de salud, debemos conocer mejor nuestra composición corporal y escuchar a nuestro cuerpo. Esto nos aportará información muy útil. Existen distintos métodos antropométricos …

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Crea tu propio Poke Bowl

¿Cuál es su origen? El Poké Bowl tiene su origen en las islas de Hawái famosas por sus aguas cristalinas y su envidiable ritmo de vida. Los pescadores de alta mar, con la intención de comer sin tener que volver al puerto y no desperdiciar su producto, hacían una especie de ensalada con lo que tenían …

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